人字，一撇一捺

“曾經(jīng)有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時(shí)候我才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此。”《大話西游》里的經(jīng)典臺(tái)詞，似乎成了現(xiàn)實(shí)世界里的一道魔咒，我們自以為懂得了道理，卻依然一次次地重復(fù)這樣的“追悔莫及”，分開了再想起對(duì)方的好、生病了才后悔沒鍛煉身體、親人不在了才懂得要孝順、賺得越來越多卻越不快樂，這個(gè)“失去才懂得珍惜”的怪圈，該怎么破？不懂珍惜的人應(yīng)如何學(xué)會(huì)珍惜，不被珍惜的人又該如何改變局面？

積極回應(yīng)TA對(duì)你的關(guān)心——根據(jù)強(qiáng)化理論的觀點(diǎn)，如果感情里有一方總是拿熱臉貼另一方的冷屁股，久而久之TA就不愿再付出了。所以我們要懂得積極地回應(yīng)對(duì)方，要知道，你的熱烈回應(yīng)是對(duì)TA最好的獎(jiǎng)勵(lì)！另外，當(dāng)我們?cè)诼裨箤?duì)方不夠在乎自己時(shí)，是不是把對(duì)方很多默默的付出總認(rèn)為是理所當(dāng)然？

再次獲取成本

弗爺?shù)睦碚撍坪踹^于艱澀難懂，那么從“獲取成本”的角度去解釋就再簡單不過了。在我們的內(nèi)心，有一種衡量事物價(jià)值的尺度，叫“再次獲取成本”，即失去以后重新獲取所需付出的成本。再次獲取成本高的東西，在我們內(nèi)心被歸類為高價(jià)值;再次獲取成本低的則被定義為低價(jià)值。如果將“珍惜”視為一種恒定的心理資源，那么高價(jià)值的東西自然會(huì)被分配以更多的資源，于是，再次獲取成本較低的東西，就越不容易被珍惜。

妥協(xié)性對(duì)象發(fā)泄

弗洛伊德認(rèn)為，本能(包括性本能、攻擊欲等)一直在尋找發(fā)泄的出口，這種能量發(fā)泄構(gòu)成了一種內(nèi)驅(qū)力，目的是消除緊張。快樂就來源于緊張感的消除。而現(xiàn)實(shí)和思想上的障礙，又構(gòu)成了阻力，在內(nèi)驅(qū)力和阻力的較量之下產(chǎn)生的活動(dòng)，我們稱之為“妥協(xié)性對(duì)象發(fā)泄”。比如，愛情就是性欲沖動(dòng)(內(nèi)驅(qū)力)和道德束縛(阻力)之間妥協(xié)的產(chǎn)物。

理解這點(diǎn)的意義在于：妥協(xié)性對(duì)象發(fā)泄作用不可能消除全部的緊張(比如浪漫的愛情并不能解除所有的性欲緊張)。那么，遭到抑制的本能就會(huì)產(chǎn)生持久的內(nèi)驅(qū)力。舉個(gè)例子：人是具有攻擊欲的，顯然拳擊相比商業(yè)競爭更能滿足攻擊欲，但成人之間卻很少拳擊，更多的是商業(yè)競爭，因?yàn)樯虡I(yè)競爭作為一個(gè)妥協(xié)性發(fā)泄對(duì)象，其消除攻擊欲緊張的程度遠(yuǎn)低于拳擊，所以其背后的內(nèi)驅(qū)力更為持久。通常，越不能完全釋放本能的行為，越能產(chǎn)生持久的動(dòng)力。

講到這里，我們就明白了：越容易得到的東西(低妥協(xié)性)，緊張感得到了越充分的消除，促使人們想要去珍惜它的內(nèi)驅(qū)力就越弱。

“珍惜”的行為缺乏獎(jiǎng)懲機(jī)制

行為主義心理學(xué)認(rèn)為，人們的行為都是習(xí)得的，并且因獎(jiǎng)懲機(jī)制而得到強(qiáng)化或削弱。當(dāng)我們把“珍惜”當(dāng)成一個(gè)廣義的行為進(jìn)行分析時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于未養(yǎng)成“珍惜”行為的人，他們所想的是：如果我珍惜你，并不會(huì)使我得到更多或更好;我不珍惜你，也不會(huì)因此而失去你，也就是說我的珍惜與否都不會(huì)得到獎(jiǎng)懲，那么我就會(huì)認(rèn)為沒有必要珍惜你。 換句話說，人們總是學(xué)不會(huì)珍惜，本質(zhì)上是因?yàn)?ldquo;珍惜”這個(gè)行為和獎(jiǎng)賞之間沒有建立一種聯(lián)結(jié)。越容易得到的東西，建立聯(lián)結(jié)機(jī)制的可能性越弱。

戀愛中的眾多男女都已察覺到這一點(diǎn)，他們的應(yīng)對(duì)機(jī)制表現(xiàn)為用“冷淡戰(zhàn)術(shù)”或“疏遠(yuǎn)戰(zhàn)術(shù)”來懲罰對(duì)方(“我就不接電話！叫你敢不在乎我！”)。但在這里需要特別指出的是：在戀愛關(guān)系中，應(yīng)慎用“冷淡戰(zhàn)術(shù)”。冷淡戰(zhàn)術(shù)實(shí)際上是一種陰性懲罰。所謂陰性懲罰，是指厭惡的行為一旦發(fā)生，就取消某種好處。比如女生跟男友約法三章：敢看一眼別的女生，咱倆就分手！而心理學(xué)家們經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：懲罰往往不是一種最優(yōu)策略，反復(fù)使用懲罰策略可能導(dǎo)致長遠(yuǎn)的負(fù)面效果。在一項(xiàng)對(duì)6002個(gè)家庭的研究中發(fā)現(xiàn)，在青少年時(shí)期受過體罰的兒童長大后更可能出現(xiàn)酗酒、自殺、抑郁和更強(qiáng)的攻擊傾向(“天天跟老子鬧分手，分就分！”) 。

所以，心理學(xué)家建議盡可能采用陽性強(qiáng)化來改變行為。所謂陽性強(qiáng)化，是指期待的行為一旦發(fā)生，就增加某種好處。比如他專門請(qǐng)假去車站接你，你就主動(dòng)問他今晚要不要啪啪啪。看到這里，你還想到了什么？