4招教你如何判斷排卵期

懷孕生寶寶對每個家庭來說都是非常重要的事情，很多的年輕夫妻都喜歡算出自己的好日子，這樣可以提高受孕幾率！你們知道排卵期什么時候嗎，排卵期什么癥狀呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟排卵期該怎么算呢？

女人的排卵期是什么時候？

女性排卵期一般指女性排卵日前5天和后4天共10天，這段時間女性受孕幾率較高，因此很多人都會關注女人的排卵期是什么時候這個問題，希望可以算出排卵期，以增加懷孕的幾率。下面就給大家解答女人的排卵期是什么時候這一疑問，教你如何算出排卵期。

女人的排卵期是什么時候？一般在月經后14天

月經與女性排卵息息相關，女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右，根據這個關系，月經期比較穩定的女性可以通過月經時間來計算排卵期，用下次月經的第一天減去14就可得出排卵日，往前推5天，往后推4天就是你的排卵期了。

但由于女性月經期受外來因素影響比較大，月經不規律或者經期紊亂的女性不能用這種方法推算排卵期，即便是月經規律的女性，實際上的排卵期也未必就能跟理想情況下算出的一樣。

女人的排卵期有什么癥狀？

除了月經計算法，女人的排卵期是什么時候我們還可以通過其他4個方法來得知。

體溫測量法

女性排卵后，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。

可在每日清晨剛醒來沒進行任何活動的時候測量體溫并記錄，測出固定基礎體溫后，若發現體溫升高0.3-0.6℃則很有可能就是剛排卵。

但這種方法需要堅持測量，而且容易受到情緒和活動的影響。

觀察白帶法

一般而言，正常女性大多數時候的白帶都比較干和少，只有在排卵期，由于產生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶，白帶會變得像雞蛋清般清亮，量也多很多，甚至還能拉絲。

觀察出血法

卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。但少數女性的出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡。

但此種現象出現的概率不一，而且也容易與婦科疾病癥狀混淆。

排卵試紙法

女性每個月經周期尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，當試紙出現兩條線且檢測線顏色跟參照線一樣深時，表示將在將在24-48小時內排卵，這時進行性生活將懷孕幾率將很高。

但一般排卵試紙準確率只能保證在50%以上，因為排卵試紙測試的是女性體內的黃體生成素，而這種激素是由女性身體進行分泌的，這其中也存在一定的個體差異。女性分泌這種激素受到女性的情緒、所處的環境、溫度、飲食的影響，所以準確率不會太高。

排卵期怎么保養

做好清潔工作

每天用溫水清洗私處，沒有特殊問題不建議使用洗液，這樣反而會破壞私處酸堿平衡。有條件的話排泄之后也可以用溫水進行清洗，避免腸道細菌進入陰道。

保持陰部干爽

排卵期之前分泌物較多，女性朋友應在如廁時清潔陰部和內褲，避免過于濕潤導致細菌滋生。對護墊的使用也應慎重，很多女性朋友以為使用護墊更衛生，其實其不透氣性也是細菌滋生的溫床。

做好避孕

在沒有備孕計劃時，備孕夫妻務必要做好備孕措施，人工流產對女性身體的傷害是不可修復的，次數過多可能會直接導致不孕。

注意飲食

特別是生冷、辛辣的食物，都有可能會影響排卵期出血，還有可能導致月經不調和痛經，應多食用溫和滋補的食物，平時也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素。

調節情緒

工作生活給人的壓力越來越大，但是一定要學會調節情緒，多發展一些興趣愛好來轉移注意力，保持心情愉悅對正常排卵和月經都很重要。