性功能下降怎么辦，這是讓有這種情況發(fā)生的男士比較難以啟齒的話(huà)題，所以很多的男士出現(xiàn)了這種狀況就會(huì)很憂(yōu)慮，心情也會(huì)每況愈下，但是如果情緒控制不好的話(huà)，性功能下降的狀況就會(huì)更加的嚴(yán)重，所以惡性循環(huán)就會(huì)越來(lái)越糟糕了，所以男性朋友們?nèi)绻羞@樣的情況請(qǐng)不要心急，首先調(diào)理好自己的心情是至關(guān)重要的事情。

性功能下降也有其他原因可以導(dǎo)致的，比如說(shuō)隨著男性年齡的增長(zhǎng)會(huì)讓其性功能逐漸的下降，或者是飲食原因，營(yíng)養(yǎng)跟不上，也會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，還有一部分男士生活和工作壓力都比較大，比較勞累，經(jīng)常加班熬夜，過(guò)于疲勞，過(guò)量的飲酒和服用某些藥物也是導(dǎo)致性功能下降的原因之一，可見(jiàn)男士也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

男性性功能下降了應(yīng)該怎么辦？

1、自我心理調(diào)節(jié) 遇到煩惱憂(yōu)傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉 持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣 避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病 必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5、家庭關(guān)心 家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

性功能下降該怎么辦大家都了解了，如果你有這種情況就要及時(shí)的改正以前的不良習(xí)慣，但是提醒大家如果這種情況比較嚴(yán)重還是建議去比較正規(guī)的醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的檢查和治療，以免影響病情。