眾所周知，大部分的人都有聽說過手淫的，但是很多的人并不知道手淫過度的話，帶來的危害也是非常大的，但是還是在我們的生活中很多的人沒有意識到這一點的，甚至是更為的上癮，這樣還可能導致多種疾病的發生，這時再后悔也已經來不及了，對于手淫的危害恢復？想必大家已經了解了，那么手淫的話究竟有哪些危害呢？以及相關的恢復知識。

記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個東西太傷腎傷身體了，手淫會導致很多問題的，精神萎靡不振、多夢、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無力、手容易發抖。其中最顯著的癥狀，就是健忘。還會導致陽痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個戒了，然后配合中醫調理調理，還有多多鍛煉身體！

1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

3. 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

4. 制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

雖然大家在生活中對手淫是有一定了解的，也知道適當合理的手淫對身體還是沒什么傷害的，但是經常性的手淫對男性還是存在著一定傷害的，因此就需要男性朋友能夠引起足夠的重視才好，千萬不可盲目的進行手淫，以免對自己的健康帶來不必要的危害，追悔莫及啊。

眾所周知，大部分的人都有聽說過手淫的，但是很多的人并不知道手淫過度的話，帶來的危害也是非常大的，但是還是在我們的生活中很多的人沒有意識到這一點的，甚至是更為的上癮，這樣還可能導致多種疾病的發生，這時再后悔也已經來不及了，對于手淫的危害恢復？想必大家已經了解了，那么手淫的話究竟有哪些危害呢？以及相關的恢復知識。

記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個東西太傷腎傷身體了，手淫會導致很多問題的，精神萎靡不振、多夢、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無力、手容易發抖。其中最顯著的癥狀，就是健忘。還會導致陽痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個戒了，然后配合中醫調理調理，還有多多鍛煉身體！

1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

3. 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

4. 制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

雖然大家在生活中對手淫是有一定了解的，也知道適當合理的手淫對身體還是沒什么傷害的，但是經常性的手淫對男性還是存在著一定傷害的，因此就需要男性朋友能夠引起足夠的重視才好，千萬不可盲目的進行手淫，以免對自己的健康帶來不必要的危害，追悔莫及啊。