十種方法助你成為床上猛男

生活習(xí)慣

1、飲酒。酗酒者精子密度會(huì)降低56、6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。

2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

3、長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。

4、長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射。離電視太近或長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。

5、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

飲食習(xí)慣

1、吃芹菜、豆制品等。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

2、食用棉籽油。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。 

影響男人精子“精度”下降的其他原因

1、如果男性睪丸所處環(huán)境溫度超過45℃2小時(shí)，那么就會(huì)對(duì)精子不利，長(zhǎng)時(shí)間熱水浴、長(zhǎng)期穿緊身褲等，都可以使精子的生成和活力受到影響。

2、氣體（汽車尾氣）研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸入汽車尾氣的人正常精子比例明顯下降。

3、金屬元素已經(jīng)證明對(duì)生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。長(zhǎng)期接觸這些重金屬可以導(dǎo)致精子數(shù)量下降、精子密度減少、精子活力降低、一次排精量減少和畸形精子比例增加。

4、農(nóng)藥和藥物隨著農(nóng)業(yè)的發(fā)展，農(nóng)藥對(duì)精子質(zhì)量的影響越來越受到人們的重視，比如敵敵畏、馬拉硫磷、亞甲藍(lán)、靛青紅等可以影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，使精子的數(shù)量減少、形態(tài)發(fā)生改變。

5、有機(jī)物質(zhì)許多有機(jī)物質(zhì)對(duì)精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)阻礙精子的生成和活力，甚至導(dǎo)致睪丸萎縮。

6、輻射生殖細(xì)胞是對(duì)輻射最敏感的細(xì)胞之一，超量輻射對(duì)精子可以產(chǎn)生不良影響。電磁波、核輻射、X線照射都是人類精子的殺手，可使精細(xì)胞異常、孕婦流產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。

此外，煙與酒也損害精子，每日吸煙30支者，精子存活率為49%，長(zhǎng)期或大量飲酒，可導(dǎo)致70%精子發(fā)育不良和失去活力。

精子產(chǎn)生是一個(gè)復(fù)雜的過程，環(huán)境因素作用于其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)，都可以導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。只有有了優(yōu)良的種子，才能結(jié)出豐碩的果實(shí)。