夫妻吵架如何控制惡性情緒

別亂扯他人。

夫妻之間的感情不管是否有關(guān)聯(lián)都不要牽扯到他人。發(fā)生口角時(shí)，只要和對(duì)方有關(guān)的人，無論父母朋友，還是同事鄰居，都可能被視作“一丘之貉”。一肚子的怒氣也會(huì)波及到這些無辜者，“我們買房，你爸媽都沒出錢”，“你朋友除了哄你花錢，騙你出去玩，還會(huì)做什么”……英國(guó)心理學(xué)家指出，吵架時(shí)牽扯出親朋好友，會(huì)將戰(zhàn)場(chǎng)擴(kuò)大。

禁提離婚二字。

即使有再難以排遣的郁悶也不要拿離婚來要挾。夫妻間的威脅和恐嚇，破壞性最強(qiáng)。特別是有些妻子愛把“離婚”掛在嘴邊。這是中年夫妻最忌諱的問題。中年人上有老、下有小，生活壓力大，外面誘惑多，一吵架就說離婚，會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生負(fù)面印象，覺得誰離開誰都能活，干脆離了算了。

堅(jiān)決不要冷戰(zhàn)。

彼此的不搭理是對(duì)感情最深的傷害。吵架后，故意不接對(duì)方電話，將對(duì)方視為空氣，一氣之下搬回娘家……冷戰(zhàn)就像一場(chǎng)賭博，賭的是耐心，看誰先妥協(xié)。但其代價(jià)，就是感情在不斷降溫。冷麗支招，夫妻僵持若超過48小時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)壓過愛情或恩情，關(guān)系容易惡化，衍生出更多矛盾。這是非常不可取的做法。

其實(shí)對(duì)于吵架，如果夫妻二人能理智的對(duì)待，能從彼此的角度考慮問題，吵架的結(jié)果未必都是不好的。很多幸福的家庭未必沒有吵架。很多夫妻感情的加深往往就是來自聰明的吵架。

吵架升級(jí)為戰(zhàn)爭(zhēng)，如何控制惡性情緒

生活在一個(gè)屋檐下，鍋碗瓢盆磕磕碰碰，在所難免。有人說，夫妻吵架還是一種生活情趣呢，可一旦小打小鬧升級(jí)為惡性吵架時(shí)，就成了婚姻的“毒瘤”，深厚的感情往往經(jīng)不起這種無謂的精神折磨。

結(jié)婚兩年的林小姐說，我不知道別人家的夫妻怎樣生活，可是我和老公是經(jīng)常吵架的，我們?cè)谝黄饍赡甓啵匠吃絻矗艺娴挠X得生活好累，真不知道結(jié)婚到底是為了什么？記得有一次，他答應(yīng)我說晚上9點(diǎn)回來，結(jié)果10點(diǎn)都沒到家。這還不算，竟然還關(guān)機(jī)。等他12點(diǎn)鐘醉醺醺回到家時(shí)，我不動(dòng)聲色，把他手機(jī)搶過來給砸了。結(jié)果就是一場(chǎng)“惡戰(zhàn)”。我們，每次吵架都會(huì)摔東西、砸家具，看到一片狼藉，我都想離家出走或是離婚，因?yàn)槲覍?shí)在不知道到底還有什么理由能讓我們繼續(xù)生活下去。

胡慎之說，夫妻間爭(zhēng)吵的原因大多數(shù)是一些雞毛蒜皮的小事，但因?yàn)殡p方都想獲得控制權(quán)，不懂得妥協(xié)和寬容，只有指責(zé)、抱怨，實(shí)際上，婚姻生活并不是講道理的地方，沒有必要爭(zhēng)出個(gè)你對(duì)我錯(cuò)來。所以，專家建議，建立親密關(guān)系的關(guān)鍵在于懂得寬容和妥協(xié)，當(dāng)惡劣情緒到來時(shí)，要懂得節(jié)制，并善于把問題歸結(jié)到自己身上，試想一下：爭(zhēng)吵的目的是為什么？過還是不過？

溫馨提示：在控制情緒方面，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何面對(duì)突如其來的爭(zhēng)吵，夫妻之間的吵架還是需要有限度的，不要過激。