離婚后如何調(diào)整好自己的心態(tài)？
離婚后如何調(diào)整好自己的心態(tài)？
離婚后如何調(diào)整好自己的心態(tài)？
離婚可能讓我們真的有些承受不來，那么作為離婚的你，如何調(diào)整好自己的心態(tài)呢？
1、務必要讓自已接受離婚的現(xiàn)實。
這看似只是理論上的東西，當離婚真的發(fā)生，有幾人能做到這一點？沒錯，離婚的傷痛很容易讓人失去理智，有人大吵大鬧，有人要去自殺，有人抱著“你不讓我好過，你也不讓好活”，于是極可能做出超出常規(guī)甚至違法的事。事實上婚姻失敗并非就是生活失敗，當事態(tài)失控極可能會后悔，所以不管當時你對于離婚這件事是如何的不接受，如何的憤怒，一定要記住：盡最大的努力讓自已冷靜，這很難做到，但必須強迫自已正視現(xiàn)實擺正心態(tài)。
2、認識平息法。
假如由于對方有外遇而離婚者，因為總覺得對方有負于自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問一下自己：“同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，難道還有什么快樂嗎？”這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而得到解脫。
3、自尊、自立、自愛、自強，重新?lián)P起生活的風帆。
太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創(chuàng)造新生活。當然，經(jīng)過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時里不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、，性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背要足夠的耐心、愛心以及新生理解、寬容來呵護。
4、積極療傷
一般認為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越談，仿佛不斷稀釋的茶。”雖然時間是良藥，但療傷這段時間的煎熬怎樣度過？越是在困難的時候，越是不能沉溺于煙、酒、麻、網(wǎng)，否則你將養(yǎng)成惡習，自降檔次，等來更大的失敗。
5、抵抗依賴心理，面對離婚的現(xiàn)實。
婚姻的長期相處會讓雙方產(chǎn)生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當做人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。
