失戀后如何治療受傷的心
失戀后如何治療受傷的心
失戀后如何治療受傷的心
有專家發(fā)現(xiàn)，用集體的力量就能完成失戀心理咨詢。這種集體療傷法其實就是團體咨詢，具體方法如下：
在團體咨詢課程中，咨詢師將面臨同類問題的人集合到一起，將他們組成一個團體，這里最少有八個人，多則十幾人或者幾十人。治療內(nèi)容除了一起大聲喊叫、摔破水球等方式外，還會安排來訪者演出事先寫好劇本，提供了幾個現(xiàn)成模版的心理劇，由來訪者來體驗心理換位思考，或者在他人的影響下意識到還有其他的解決問題途徑。
在這個團體中，將由專業(yè)的咨詢師負責(zé)安排課程和引導(dǎo)話題以及安排討論等，每個人的發(fā)言時間都會經(jīng)過精心控制，宣泄的方式和程度也會得到有效的掌控，保證所有人的機會均等，而不是把這個團體變成一個訴苦大會。如果出現(xiàn)了失控的苗頭，受過專門訓(xùn)練的指導(dǎo)老師就會立刻轉(zhuǎn)移話題減輕壓力。在歐美很多西方國家中，集體心理治療的范圍涉及很多方面，而不僅僅是情感問題。
失戀心理治療的好處
像團體咨詢這種失戀心理治療法能讓經(jīng)歷相似的人相互安慰，并且提高來訪者的自我認同感。情感上遭受打擊的人容易產(chǎn)生空前的孤獨感和對他人的不信任，進而封閉自己的世界。此時如果能讓他意識到還有遠比自己痛苦的人存在，那么他的自我認同感就會提高，同時還會生發(fā)出對他人的同情，這樣自我的創(chuàng)傷就會得到淡化。另外，通過學(xué)員之間的互相交流，彼此吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，取長補短，可以在在今后的生活中避免再犯同樣的問題。
失戀的創(chuàng)傷是巨大的，失戀者往往會痛苦、自卑、失落、迷茫以及說不出的憤怒，長此以往，必然導(dǎo)致沮喪、抑郁、精神失常等心理問障礙的產(chǎn)生，更有甚者會采取一些極端的手法制造惡性事件，因此失戀心理治療很有必要。
