10個方法只要空調不要病

空調風要注意多通風

1.注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗 10 分鐘，就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。

凡在空調室內裝有復印機、打印機等設備，專門從事這類職業的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。

2.多外出。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動。

4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

5.嚴禁在室內抽煙。

6.保持皮膚的清潔衛生。由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生一氧化碳中毒。

9.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。

10.空調開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。

辦公室女郎要注意及時添加衣物

辦公室女郎：你的性感空調不懂

長時間在空調房的環境中，反反復復受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是

夏天女性一般穿的較少，質地也比較單薄，如果辦公室內空調溫度很低，身體相對較弱的女性長時間呆在辦公室內很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服。

其實，空調病也是一種內分泌綜合癥，如果不注意，長此以往很容易引發很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經失調、痛經等，影響正常的生活。

常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。最好在空調室內備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇。

所以，給在辦公室空調環境中的女性朋友幾個建議：

1、避免短衣短裙，可備件厚點的衣服在身邊

2、避免空調長時間直吹身體某部位

3、工作間歇適當休息活動身體

4、避免冷飲，盡量喝溫水

5、平時鍛煉，增強體質

6、溫水洗浴，驅寒減壓

一旦患上空調病，可以服用藿香正氣水治療。此外也可以用食療的方法。

車載空調要控制好溫度

駕車一族： 車內外別搞冰火兩重天

開車一族應注意以下兩點：1.汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜；2.如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。

烈日炎炎的盛夏裝有空調器的車內溫度與車外相比差異很大，致使某些司機的機體一時難以適應這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易導致感冒。所以應該恒定空調的溫度。

恒定溫度的最佳標準是：車內外溫差控制在5℃以內，最大不超過7℃，在這個溫度范圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現不適癥狀。

另外，一般裝有空調器的車輛，密封性能良好。空調工作時，使車內空氣的更換超過正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數人在這種環境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調器，則危險性更大。因為空調器工作時會把發動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而導致中毒。