女強人愛發(fā)脾氣 如何擁有好心情？
女強人愛發(fā)脾氣 如何擁有好心情？
女強人為何愛發(fā)脾氣
女強人要兼顧的事情太多：家庭與工作，兩座大山常常壓得喘不過氣，壓力過了頭，情緒容易失控，因此女強人十分容易發(fā)脾氣。
只是，她們無意識地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚著，潛意識中，害怕一旦自己不精彩了、停下來，人們就不再關注她們，她們會失落，會空虛，進而會放大自己的缺失。其實這是一種虛榮、逃避，一種缺少勇氣的表現(xiàn)。她們常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美譽所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱贊，讓這樣的女人很難停下來，像亢奮的動物，更如干轉的機器、沒有上油的齒輪，劇烈地轟鳴，最終崩裂。
女強人學4招擁有好心情
女強人需要認識自己的真心，而不是躁動著用肢體動作去逃避真心，從而使自己進入一個心理調(diào)節(jié)的良性過程，以起到治療狂躁癥的作用，學會4招你就能擁有好心情。
1、找人傾訴
心理學家可以證明：“傾訴可以幫助你保持健康的心態(tài)。”研究人類大腦的美國專家也表示：“將負面感受說出來，可以緩解大腦對恐懼、驚慌等強烈情感的反應，還可以激活控制情緒沖動的大腦區(qū)域，幫助減輕悲傷和憤怒”。
2、深呼吸
面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。
3、把煩惱寫出來
“把煩惱寫出來”是美國心理協(xié)會向全美白領最新推薦的減壓方法。心理學家已研究證實，連續(xù)6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱，人的心態(tài)會明顯變得積極，抗壓能力得到明顯增高，甚至免疫力也有所提升！
4、做喜歡的事
古人如果心中煩惱時，也許會找酒，“與爾同銷萬古愁”嘛。而作為現(xiàn)代人，你的選擇則更多！你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬于“替代療法”。
5、散步
工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。
