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老人吃柑橘有什么好處?會變成“小黃人”嗎?

2016-01-06 01:40:01  來源:360常識網   熱度:
導語:橘子是冬季非常常見的水果,其味道自然不用多說,但是說到保健功能,可能有很多人還不知道?,F在一起來看看吧。

日本《朝日新聞》近日的一篇文章指出,日本果樹研究所發布的公開調查表明:多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。老人身體弱,是最容易患慢性病的人群,小小的柑橘就能幫老人解決這一問題。

降低動脈硬化風險

研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,類胡蘿卜素對人的肝功能的維持有著重要的意義。類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。

橘子能護肝

除此之外,柑橘中的類胡蘿卜素還能提高身體的抗氧化能力,這對于長期喝酒的男人來說,絕對是一味護肝的“好藥”。

橘子解便秘

老人腸胃功能弱,一有不慎,就會出現便秘情況,橘子富中還含有膳食纖維——果膠,它可以促進通便,并且可以降低膽固醇,能很好的改善老人便秘的情況。

橘皮柑可降血壓

經美國佛羅里達大學研究人員證實:橘子中的成分橘皮苷還可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈,因此,橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

小小的橘子全身是寶

橘皮:相信大家都有聽說過陳皮,是一味中藥,其成分就是橘子皮,經過三年后就可入藥。陳皮主要適用于脘腹脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多等癥狀。橘子皮中還含有大量的維生素C和香精油,將其洗凈曬干與茶葉一樣存放,可同茶葉一起沖飲,也可以單獨沖飲,其味清香,而且提神、通氣。

橘絡:橘瓤上面的白色網狀絲絡,叫“橘絡”,含有一定量的維生素P,有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。

橘核:橘核有一定的苦味,有理氣止痛的作用,可以用來治療疝氣、腰痛等癥。

橘子好吃且藥效強大,但是在量方面也一定要注意。

吃橘子應適量避免成“小黃人”

近來就有報導說一女生每天吃20來個橘子,結果皮膚明顯變黃。所以在吃橘子吃一定不能過量,橘子里含有大量的胡蘿卜素,一旦攝入過多,人體代謝不掉,身體轉換維生素A效率低下,不能及時將胡蘿卜素轉變成維生素A,大量胡蘿卜素隨血液流到全身各組織器官,讓正常皮膚呈現黃色。

如果出現了此類現象,一定不要太多擔心,患有高胡蘿卜素血癥的患者,只需停止食用高胡蘿卜素的食物,3~5天就可以減輕直至痊愈。

所以吃橘子的量一天1-2個即可,最多不可超過3個,以免給身體造成負擔。

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