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春季老年人心血管病高發(fā) 3條保命要訣

2016-05-19 07:46:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年人要注意別不小心就感冒,尤其心血管疾病患者更應(yīng)注意。務(wù)必做好三高控制和保暖措施,以免因為溫差過大促使心血管疾病發(fā)生,春季突發(fā)意外非常多,需重視。

正逢春季,氣溫變化大,老年人要注意別不小心就感冒,尤其心血管疾病患者更應(yīng)注意。務(wù)必做好三高控制和保暖措施,以免因為溫差過大促使心血管疾病發(fā)生,春季突發(fā)意外非常多,需重視。以下三個保命要訣,心血管病患者要牢記。

保命要訣1:建議避免清早外出運動

尤其一天當(dāng)中,清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段,最為危險。

心血管疾病的高危險族群、抽煙、肥胖者,甚至曾有中風(fēng)等人群,都應(yīng)避免清早外出運動,且晚餐后也不要立即外出,至少隔一小時后,等消化完再運動較佳。

另外,外出時應(yīng)選擇多層次穿著,方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

保命要訣2:出現(xiàn)疾病征兆應(yīng)把握黃金治療期

一旦出現(xiàn)任何疾病征兆時,就應(yīng)立即把握黃金治療期,像是突然出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀,可能是心臟病征兆,這時應(yīng)立即就醫(yī)治療。

若出現(xiàn)中風(fēng)征兆,則應(yīng)牢記牢記“FAST”口訣,以辨別中風(fēng)四步驟,把握“急性中風(fēng)搶救的黃金3小時”:

(1)“F”就是FACE,請患者微笑或是觀察患者面部表情,看兩邊的臉是否對稱。

(2)“A”就是ARM,請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一只手是否會無力而垂下來。

(3)“S”就是SPEECH,請患者讀一句話,觀察是否清晰且完整。

(4)“T”就是TIME,當(dāng)上面三種癥狀出現(xiàn)其中一種時,要明確記下發(fā)作時間,立刻送醫(yī),爭取治療的時間。

保命要訣3:做好防護措施減少低溫傷害

包括心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等,都屬于高危險族群,面對氣溫驟降,一定要確實做好保暖措施,減少血壓變化的可能性。

控制血壓最好的方式,除了堅持服用降壓藥、定期測量血壓外,也可補充一些降壓食物,比如芹菜、海帶、黑木耳等。另外,平時保持良好的生活作息,保持愉快心情,做好防護措施,就能減少低溫對健康的傷害。

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