宋美齡早在上世紀(jì)30年代，就開(kāi)始運(yùn)用按摩的方法來(lái)保養(yǎng)身體。她最早接觸按摩知識(shí)是因?yàn)樗哪赣H晚年經(jīng)常患病，有位牧師建議宋美齡用按摩來(lái)減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她說(shuō)，背部有許多可以有助于人體健康與養(yǎng)生的穴位，如果在生病時(shí)刺激一下這些穴位，肯定對(duì)疾病的痊愈大有益處。

提示：脊柱周圍的神經(jīng)直接對(duì)人體的內(nèi)臟有著至關(guān)重要的聯(lián)系，所以對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，不僅僅有益于疾病的緩解，同時(shí)在按摩過(guò)程中也會(huì)適當(dāng)?shù)丶せ钛旱牧魍ǎ碳ど窠?jīng)末梢，有利于細(xì)胞的新陳代謝。由于這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會(huì)起到一定的傳導(dǎo)作用。

按摩胸乳增強(qiáng)免疫力

也就是從那時(shí)起，宋美齡開(kāi)始學(xué)習(xí)并懂得了一些按摩的知識(shí)，并開(kāi)始自己給自己按摩胸乳。因?yàn)樗卺t(yī)書(shū)上看到，按摩讓胸腺可以不失時(shí)機(jī)地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫力很強(qiáng)的胸腺素，還可以增加人體對(duì)疾病的抵抗能力。

提示：胸腺的發(fā)育變化與免疫功能有關(guān)，與人的年齡有關(guān)。人出生時(shí)胸腺重10～15克，在2歲內(nèi)發(fā)育很快，但在青春期以后逐漸退化、萎縮，最后被脂肪組織所取代。胸腺是免疫細(xì)胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時(shí)針或逆時(shí)針的方式按摩乳腺確實(shí)有保健的作用。

全身按摩消除疲勞

1945年抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利后，當(dāng)宋美齡自己感到疲憊的時(shí)候，便會(huì)請(qǐng)女侍們代勞按摩。一直到上世紀(jì)50年代她到了臺(tái)灣，開(kāi)始配備專職按摩師，這種情況一直延續(xù)到宋美齡1975年赴美國(guó)治病時(shí)仍然沒(méi)有中斷。宋美齡晚年，對(duì)于女侍負(fù)責(zé)的按摩要求得更為嚴(yán)格了，不僅要求為她按摩后背的穴位，同時(shí)也要為她進(jìn)行全身性的按摩，如果有一天不進(jìn)行這種按摩，她就會(huì)失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。

提示：要想靠幾日之功就起到養(yǎng)生保健的作用，那是不可能的，宋美齡將按摩保健培養(yǎng)成為一種生活習(xí)慣，持之以恒地堅(jiān)持，這種態(tài)度很值得提倡。每個(gè)人都有每個(gè)人的習(xí)慣和特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)，這樣便可以起到養(yǎng)生作用。需要注意的是，按摩是一種保健方法，不可將其功效盲目夸大，當(dāng)患病時(shí)還是要及時(shí)尋求相應(yīng)的治療方法。

足部按摩緩解胃病

宋美齡在臺(tái)灣生活期間，一位醫(yī)生曾指點(diǎn)她，足部按摩不僅舒服，同時(shí)也是一種排毒治病的過(guò)程。于是，她又在每天全身按摩的基礎(chǔ)上，增加了足部的按摩。據(jù)說(shuō)經(jīng)過(guò)女侍對(duì)她的足部按摩治療不久后，她的胃病便有所好轉(zhuǎn)。因此，對(duì)足部的按摩從上世紀(jì)60年代初期開(kāi)始，就成為宋美齡按摩的一道必不可少的程序。

提示：人體的12經(jīng)脈中有3條陰經(jīng)及3條陽(yáng)經(jīng)在足部循行，足部按摩確實(shí)可以治療一些疾病，并且有一定的保健作用。足部除經(jīng)穴外，還包含人體全部信息的局部器官，我們叫它“全息胚”，比如外耳、手掌以及足部等。在足部全息胚中，包含了人體的整體信息，這些信息叫它反射區(qū)，這些反射區(qū)具有與人體器官相對(duì)應(yīng)的特點(diǎn)，它們之間的生物特性相似程度較大，當(dāng)人體某器官發(fā)生生理變化時(shí)，足部反射區(qū)會(huì)首先作出反應(yīng)，提示我們做好預(yù)防與治病的準(zhǔn)備。通過(guò)對(duì)這些穴位及反射區(qū)的按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血。