目錄：

第一章：李師師 無暇美色養出來

第二章：大眼美女高圓圓的去黑眼圈秘笈

第三章：戚薇教你洗出好膚質

李師師是北宋年間一位名妓。她的成名不僅僅是因為此人的琴棋書畫詩詞歌賦。美麗的外表永遠都是女人征服男人的一大武器。那么李師師是如何保養得呢？

李師師 無暇美色養出來

遠山眉黛長，細柳腰肢裊，妝罷立春風，一笑千金少。歸去鳳城時，說與青樓道，遍看穎川花，不似師師好。——宋·秦少游

凝脂玉膚疤無痕

李師師，北宋末年汴京名伎。本姓王，母親在剛剛生下她時便因失血過多而亡，四歲時，父親又撒手西去，以經營妓院為業的李蘊慧眼識珠看中師師骨骼奇秀，是個很有潛力的苗子.干脆來個長線投資，養做義女。

初人青樓的女孩，照例是要做個全身檢查，并使用特殊藥液泡浴一段時間的，據說這樣可以讓女孩肌膚勝雪、細膩光滑、柔若無骨，全方位符合美人標準。四歲時的師師已是十分的嬌嫩可愛，一看便是個標準的美人胚子，可剛一除下褻衣，便讓養母唏噓不已，柔嫩的小身子上.不時可見一些疤印擦痕，雙手也隱約出現了些厚繭，這些全是童年窮困凄涼的生活留下的烙印.養母在注滿熱水的浴桶中倒入用綠豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克，共研為粗末后煎出的藥水，用手試了試水溫，疼惜地將師師抱入，而后用絲瓜絡輕柔地擦拭著，對有疤痕的地方，更是反復擦拭。浴罷，起身拭干水份，用事先切好的生姜片在疤印上摩擦，隨后用白芷、僵蠶、冰片、珍珠粉各等份，研極細末后混以去皮蘆薈，搗糊狀，厚厚地在疤印上敷上一層，外以白布覆之，次日洗浴時再取下。

如此堅持一段時間后，師師身上的疤痕瑕疵再也難覓蹤影，水嫩嫩的肌膚更見白潤細膩，透著粉嫩的健康光澤，喜得養母眉開眼笑，仿似看到了一棵金光閃閃的搖錢樹。

身姿曼妙胸亦俏

養母對師師的要求很嚴格，在她看來，即使先天容貌再美，若不加以后天的雕琢，也會失其光華，雖亦能成佳麗，卻算不得絕色。最佳的雕琢美色的方式莫過于舞蹈，這也是每個青樓女子的必習功課，因此，師師自幼時，便被養母嚴令習舞，且過程極為嚴格，常常一練便是數個時辰，同時，為了保證纖柔的體態。飲食上也進行了控制，這一切的辛苦，師師都默默地承受了下來.舞藝日漸精熟。每日清晨，青樓后院仿佛是她一入的舞臺，足尖點花，翩然起舞，纖手微展，飛如驚鴻，大袖揚空，躍如游龍，長發如絲，半遮玉容，那股的瀟灑無拘，如清蓮臨風，靈秀飄然-卻又似千株紫芍紛紛綻放，灼灼妍華攝目，讓其余一眾同習舞女子黯然失色。

師師窈窕曼妙的身影讓其他女子羨慕不已，但可惜的是，或許是由于太過苗條，導致同齡女孩的胸部日益發育得豐滿時，師師的胸部卻遲遲沒有動靜，養母也發現了這個問題，于是在師師每日用早膳時，讓她增服了一碗藥湯，這是用鹿膠、龜膠各10克，加入一碗清水共熬至膠化，隨后放入25克紅糖拌勻的“龜鹿豐胸湯”，同時，在就寢前，教師師自行用大拇指先按壓位于兩個乳頭中間的膻中穴，接著是距離膻中穴和乳頭之間的神封穴，最后是在乳房下緣的沿胸下圍位置的乳根穴，每個穴位按壓停留時間為10秒左右。力道以覺得微痛為止，反復20—30次。

也不知道功效最大的是豐胸湯還是按摩法，反正沒有動靜的“飛機場”開始漸漸有了起色，雖然不能位列“波霸級”，但是娉婷的身姿配上圓潤俏立、盈盈一握的椒乳更顯得恰到好處，添姿增彩。

腹有詩書氣自華

在極力為師師美體的同時，養母不忘親自教其琴棋書畫。聰慧的師師在這上面表現出的天份讓人驚嘆不已，幾乎只需要教上一兩遍，便能準確地彈奏。十三歲那年，師師開始掛牌應客，并改從養母姓李，開始了一種全新的生活。氣質優雅，通曉音律書畫的她，不多時，芳名就遠揚開封城。

但是，面對這些艷名，師師并不如其他青樓女子那般開心，她不愿意如此墮入紅塵，卻又身不由己，瞼上掛著的，永遠是淡淡的憂傷，在無所寄托的青樓中，師師將閑暇時的精力全部放在了琴棋書畫、詩詞曲賦上，常常獨自吟詩撫琴，寄情于此。她喜歡的是凄婉清涼的詩詞，愛唱的是哀怨纏綿的曲子，時間久了，隨著文藝修養的境界提升，整個人由內而外，自然散發出一種知性的內涵美，清艷婉約，加之常是素衣淡妝，與其他庸脂俗粉一比，更見鶴立雞群。

如此獨特的出塵女子，漸漸落入了宋徽宗的視線中，一日，宋徽宗化名殿試秀才趙乙，便服求見李師師，終于得睹芳容：鬢鴉凝翠，鬟鳳涵青，秋水為神玉為骨，芙蓉如面柳如眉，徽宗聽著師師執板唱詞，看著師師和樂曼舞，幾杯美酒下肚，已經神魂顛倒，便去擁了李師師同入羅幃。這一夜枕席繾綣，比那妃嬪當夕時，情致加倍。李師師溫婉靈秀的氣質使宋徽宗如在夢中?？山枨殚L宵短，轉瞬天明，徽宗沒奈何，只好披衣起床，與李師師約會后期，依依不舍而別。

話說師師能將宋徽宗迷得神魂顛倒，憑得當然不僅是膚淺的美色，夫徽宗精研詩詞書畫之道，他更愛的是師師的才情，他與她之間有著共鳴，宋徽宗在與皇后嬪妃閑聊說，論才貌人品，后宮嬪妃無一人能及李師師，還打了一個比喻： “假如從你們嬪妃當中挑出一百人，把釵環首飾卸下來，換上素妝，讓她同樣打扮.混在一起，人們一眼就能認出她與你們的不同，她那種氣韻風采，不是僅僅能從面貌和身段上的美去體會的。”這才師師之美的精華所在。

大眼美女高圓圓的去黑眼圈秘笈

作為藝人高圓圓說，黑眼圈是我面對最棘手的問題。我時常跟化妝師說，若果我的黑眼圈消失了，平時就可以不用化妝上街，多高興！因此，我愿意花很多時間、心機去研究黑眼圈，估計很多女性朋友都會面對著同樣難題，所以我一直在想，如何令黑眼圈變成有得救？當然，最終也有方法令這個難題變得有救，但希望各位女性朋友于補救之余，亦先要了解黑眼圈形成的主因。

黑眼圈的形成，可以分為幾種類型： - 睡眠時間不足令淋巴腺腫脹而產生; - 眼部的表皮及真皮層黑色素過多; - 皮膚過敏時揉搓皮膚而引起的黑色素積聚; -眼部四周長出的靜脈誘發黑眼圈出現; - 眼袋太大而造成陰影; 而中醫就認為，黑眼圈的形成關乎肝腎功能不足，所以要向肝腎方面進行調理。至于中醫的對策，是要先補肝腎。如果嫌煎中藥太麻煩的話，可以嘗試到個人護理店購買黑加侖子健康食品，服用后可改善因微血管血液循環緩慢而引致血氧含量降低，但不是每種品牌都有效，如果要選擇，我會推介日本明治出品的，萬靈、屈臣氏有售，效果不錯。

黑眼圈雖然是大殺手，但亦不是無得救，除了眼袋問題之外，無論妳屬于以上何種類型的黑眼圈，過往即使花時間金錢去敷眼霜或眼膜，或作眼部按摩都很難解決問題，那么不妨試用以下的方法，近年我研究黑眼圈，發現令眼部周圍肌膚氧氣增加，及令眼部血液流通，才是治標治本的第一大方法。 如何令眼部周圍肌膚氧氣增生，就要介紹這個美容的方法。

繼黑眼圈之后，眼袋是另一個惱人問題。眼袋的形成，主要是淋巴腺腫脹及下眼皮脂肪積聚，有些是因為新陳代謝較慢，積聚于眼部的水份未能排走，長期水腫令眼部肌膚松弛，這為之水腫型眼袋，除此之外，還有脂肪型眼袋及肌肉型眼袋。

如果妳是水腫型眼袋，急救方法可利用綠茶茶包敷眼，要用冷敷方法，更可于綠茶茶包外加冰袋以增強冷凍效果，因為冷敷有助收緊及去腫，但要謹記冰袋不要過冷，否則易凍傷。 提起冷凍收緊方法，令我勾起一段小趣事，如果妳嫌敷茶包有濕淋淋的感覺，偏偏又是因傷心流淚而造成眼腫，我還有另一個急救方法。

記得某一次傷心痛哭后，翌日雙眼腫如大雞蛋，為了可以盡快回復狀態見人，我實時自創了一個冷凍收緊方法。方法是先搽厚厚的眼膠，然后到雪柜拿出兩支雪凍了的益力多，因為益力多的設計中間有凹位，閉目后放于眼窩上，承托得恰到好處，然后外加眼罩，敷約十分鐘。因為冷凍收縮，可以看到消腫功效，兩支沒有開蓋的益力多，敷完后我喝下一支，本來傷心心情欠佳，甜味可以令人心情興奮，喝過帶有甜味的益力多后，心情隨之變得較為開朗，可以說是一舉兩得。當然，這個方法只可收到暫時性的效果。

眼睛最容易出賣年齡的秘密，我有很多女朋友都非常注重雙眼保養，但注重還注重，都要選擇適合的眼霜。 我們一天大概眨一萬次眼睛，而眼部皮膚比其它地方差不多薄十倍，所以愈早保養愈好。眼部保養首先要選擇適當的眼部護膚品，一切要由保濕開始，昂貴的不一定是最好，完全視乎個人肌膚狀況。我有些女朋友用了非常名貴的滋潤眼霜，結果弄巧反拙，眼部周圍長出了油脂粒，這些油脂?？赡苁且驗檠鬯虧櫍つw一時間不能完全吸收，剩余的滯留于肌膚中而形成。如果因為使用不適當的眼霜而造成油脂粒，第一件事當然是立即停用，轉用不太滋潤油膩的眼膠，如果停用后一星期情況仍未能改善，就要找醫生商討，因為長期有油脂粒，可能跟內分泌失調有關，令眼部肌膚油脂分泌過多。

戚薇教你洗出好膚質

戚薇的白皙好皮膚讓很多人羨慕，戚薇說想要好的皮膚。保養有方是很關鍵的，洗臉方法正確與否，直接影響皮膚的健康。原則上講，勤洗臉，保持顏面清潔，對皮膚有好處，但也要具體分析。戚薇說要洗出柔嫩富彈性、光澤又平滑的美顏，技巧、力道和選擇洗顏品都大不相同。

潔面乳是洗面的關鍵。為了保持皮膚的健康，戚薇建議大家最好使用與皮膚pH值相同的弱酸性(pH=3.8~6.5)的洗面水(或化妝水)。弱酸性潔面品與天然膚質最貼和，能在保留肌膚原有滋潤成分及水分的同時，有效抵御外界各種刺激，令肌膚柔潤細致，充滿彈性

戚薇說洗臉前一定會將手洗凈，并用水打濕臉部后，用肥皂或香皂洗臉時，切不可直接往臉上抹。應先用雙手搓出肥皂沫，然后再抹于臉上，或將肥皂抹在毛巾上，再用毛巾輕輕地擦洗，以減少對皮膚的刺激。洗臉毛巾應該選用質地柔軟的，否則會擦傷皮膚，促使皮膚松弛和老化。

將沾有泡沫的手掌心，貼在雙頰上開始往外側呈螺旋方向按摩。以泡沫的張力，將污垢油脂帶離肌膚表面。

以不斷流動的水，徹底、反復將泡沫和污垢一起沖掉后，再檢查發際、鼻翼、耳后方、下巴內側等部位，是否殘留有泡沫。

洗臉后，臉上什么也不搽，讓干燥的空氣直接接觸皮膚，也會使皮膚失去光澤。如果洗臉后，再用毛巾多捂一會兒，然后立即搽上奶液等護膚化妝品，就不容易造成皮膚粗糙。

最后戚薇建議大家平時最好用比手溫高幾度的水洗臉，因為一般女性都是要化妝的，在卸妝的時候肌膚是較為脆弱的，如果使用熱水讓毛孔全部張開，再利用含有去角質的清潔用品潔凈，那更是雪上加霜，是再度中傷！因此用比手溫高幾度的水來清潔，是比較善待肌膚的方式！

結語：外表的美麗和內在的涵養兩者都是女人應該具備的。從現在開始，為自己的美麗加分吧！(文章原載于《養生雜志》，刊期：2012.06，作者：楊楊，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。