“白娘子”的護膚美容養生方法

趙雅芝因為白娘子這一角色，深入人心，但是現年已經50多歲的她依舊保持著白娘子的美貌，你知道趙雅芝有什么獨特的護膚美容的方法嗎？小編給您來一一揭秘。

曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”

1.多吃含水量高的食物

人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。

2.注意攝入富含維生素的食物

維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

3.多吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇

皮膚細膩在于皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶?？蛇m當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。

趙雅芝的抗衰老食物大推薦

皮膚漸漸老化是每個女性最害怕見到的情況，所以女人們能夠做的就是要不斷嘗試延緩老化的方法。

以下趙雅芝推薦的抗衰老食物：

大豆

大豆是低熱量的理想健康食品。它被稱為“田里的肉類”，含有豐富的植物性蛋白質和必需胺基酸。

大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品，它含有維生素B群和維生素E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。大豆還富含鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

功效：預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏松癥。

花椰菜

花椰菜能夠阻止膽固醇氧化。它含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

功效：花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。

小提點：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和卷心菜。

西紅柿

西紅柿美容防衰老效果極佳。因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒功效，所以將鮮西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

小提點：不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制后食用。

西蘭花

西蘭花增強肌膚抗損傷能力。它又叫青花菜，由甘藍演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

功效：增強肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。

綠茶

綠茶減低患心臟病的危險。綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以降低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

牛奶

牛奶可以防止肌膚老化。它含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。

黑茶

黑茶使肌膚恢復彈性。人說“見黑三分補”，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發掘出來。通過大量研究發現，黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復彈性。

總結：想象明星一樣保持美貌是很多人一直都夢寐以求的，明星也是人，他們也需要保養有道才可以在人們面前容光煥發，所以學習他們的養生美容方法才是最簡單可行的，趙雅芝的方法，大家學會了嗎？趕緊試試吧。(文章原載于《飲食與健康》，作者：翟林林，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。