熬夜會胖嗎？不良習(xí)慣需警惕肥胖危機(jī)
2017-02-02 18:09:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在實(shí)際生活中，有很多人每天睡眠還不足四個小時，這其中有一部分人是因?yàn)楣ぷ鳎幸徊糠秩耸且驗(yàn)轲B(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。很多人發(fā)現(xiàn)，長期
在實(shí)際生活中，有很多人每天睡眠還不足四個小時，這其中有一部分人是因?yàn)楣ぷ鳎幸徊糠秩耸且驗(yàn)轲B(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣。很多人發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的人身體都比較胖，這到底是為什么呢？
睡眠不足體重增加
如果一個人睡眠不足，每天只在凌晨四點(diǎn)到早上八點(diǎn)這段時間睡覺，睡眠只有四小時，持續(xù)五個晚上，體重就會大幅增加，體重上升幅度比每晚從十點(diǎn)睡到早上八點(diǎn)的人來得大。這是一項(xiàng)美國大型研究顯示的結(jié)果
為什么長期熬夜的人容易發(fā)胖
這是因?yàn)榘胍共凰X這段時間，很多人會多吃東西、多攝取熱量，以保持清醒，與其他時間相比，半夜常會吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢導(dǎo)致發(fā)胖。特別是男性，如果一旦睡眠不足，體重比女性上升更快更多。
不良習(xí)慣需警惕肥胖危機(jī)
愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發(fā)胖危機(jī)。成年人就算身體健康，只要平常較晚睡覺，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導(dǎo)致體重上升。
