夏季如何補(bǔ)腎 夏季男人補(bǔ)腎食譜

炎炎夏日，由于氣溫過(guò)高，很多人都會(huì)產(chǎn)生食欲低下的情況，這個(gè)時(shí)候連飲食都不想，更遑論食用一些大補(bǔ)食物來(lái)補(bǔ)腎了。所以，補(bǔ)腎要根據(jù)季節(jié)因時(shí)而變，反季節(jié)補(bǔ)腎只能有反效果哦。

一： 老黃瓜瘦肉湯

1： 材料：老黃瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8兩)，赤小豆100克(2兩)，蜜棗4粒，陳皮1小塊。做法：選購(gòu)黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時(shí)，湯成，調(diào)味即可。功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、利尿，壯陽(yáng)補(bǔ)腎。

二： 綠豆銀耳糖水

1： 材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙。做法：綠豆洗凈泡水2-3小時(shí)，銀耳泡水發(fā)開，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開后，改用小火繼續(xù)煮30-40分鐘加入冰糖即可。功效：消暑解毒的同時(shí)更有益氣補(bǔ)腎的功效。

三： 補(bǔ)腎涼湯

1： 材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實(shí)、大棗、玉竹各10克。做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。功效：具有很好的健腎益氣的功效，同時(shí)清熱潤(rùn)肺。

四： 黃芪粥

1： 材料：黃芪30克，大米50克。做法：先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時(shí)，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。功效：性味甘、微溫，入脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫，托毒生肌。

五： 人參竹蓀糖水

1： 材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆。做法：竹蓀洗去雜質(zhì)，泡水發(fā)軟，切成小段，銀耳發(fā)開去蒂，切成小塊。鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最后加入冰糖即可。功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

六： 麻雀粟米粥

1： 材料：麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。做法：將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時(shí)，再加水，下米煮粥，粥將成時(shí)人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。功效：味甘性溫，功善壯陽(yáng)益精，暖腰膝，縮小便，是增強(qiáng)男子性機(jī)能，治療陽(yáng)痿的常用保健食物。

吃動(dòng)物鞭和甲魚來(lái)補(bǔ)腎，但補(bǔ)腎也要根據(jù)季節(jié)，反季節(jié)補(bǔ)腎，吃多了容易給身體造成負(fù)擔(dān)，只有靈活運(yùn)用季節(jié)進(jìn)行補(bǔ)腎，才能做到事半功倍。