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男人冬季補腎的4大秘方

2015-12-05 08:52:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們常說十男九虛,可見,補腎養(yǎng)腎是男人的頭等大事,但是男人需要注意的是補腎不等于壯陽 。尤其是冬季補腎,以下就是男人冬季補腎的4個小秘方。

男人冬季補腎的4大秘方

男人冬季補腎的4大秘方

人們常說十男九虛,可見,補腎養(yǎng)腎是男人的頭等大事,但是男人需要注意的是補腎不等于壯陽 。那么,男人要如何補腎呢?

秘方一:飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

秘方二:警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

秘方三:睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

養(yǎng)腎秘方四:吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

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