基礎體溫是女人的健康觀測站

基礎體溫是女人的健康觀測站

基礎體溫是女人的健康觀測站

基礎體溫又稱靜息體溫，指人體在經過6—8小時的睡眠后，尚未起床、進食、說話、運動前所測定的體溫。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫，它主要用來衡量人體的代謝和激素水平。基礎體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由于生殖激素比較復雜，會調節體溫不斷變化。

正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低后高的狀態，也就是醫學上說的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢，一般為36.2℃。排卵后，體溫急劇上升，一般增高幅度為0、3℃—0.6℃，使基礎體溫達到36.7℃，呈高溫趨勢。明白這個曲線后，就可以據此來判斷自己的健康狀況，概括地說，女性基礎體溫大概有以下6種功能：

1、把握受孕良機，檢測早孕及早孕安危：

在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房，以增加懷孕幾率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那可就錯失良機了。還有，看基礎體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續16天，懷孕的可能性為97%；而達到20天，懷孕的可能性則高達100%。如果孕早期的基礎體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，會有流產傾向，就要格外引起注意了。

2、檢測黃體發育情況：

女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體的健康與否直接關系著子宮健康與懷孕幾率。假如女性呈現的是不典型雙相體溫，即持續性體溫升高維持不了14天，則說明黃體過早萎縮；如果體溫升高的維持時間正常，但體溫上升的幅度小，不足度，則表示黃體發育不良，分泌孕酮量不足。

3、發現多囊卵巢：

如果高溫期較短，嚴重的還可能持續低溫，那很有可能患上了多囊卵巢綜合征。患上此病的女性往往較胖、青春痘多、毛發濃密、月經經常性不準。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險人群。

4、鑒別閉經類型：

有些女性不明原因閉經，根據基礎體溫也可以初步判斷閉經的病變部位，如果有前低后高表示子宮可能是病變部位，反之，病變就可能在卵巢或腦垂體下丘腦的部位。

5、監測卵巢功能：

如果基礎體溫的循環周期縮短，原本的28天，慢慢變為24天或22天，高溫期也會相應縮短，則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來。

6、提示其他病變：

如果月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位癥或早期亞臨床流產，也應及時警覺，及早到醫院去做進一步檢測。子宮內膜異位癥最主要的癥狀是痛經，其次是一些跟不育有關的癥狀。

女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律，就像擁有了一座健康觀測站。那么，基礎體溫到底該如何自測呢？每晚臨睡前，把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不做任何活動，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。需要連續測量3個以上的月經周期，測出的數據才能說明問題。將每天的測量結果記錄在體溫單上，并連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、性交、失眠、月經期等，也記在體溫單上。根據一段時間的記錄掌握規律，督促我們及時排查健康隱患。