夏季如何避免尿路感染

夏季如何避免尿路感染

尿路感染是夏季女性的多發玻如果女性朋友在夏季的某一天出現了尿急（排尿次數明顯增多，而每次的尿量不多）、尿頻（一有尿意就急著要如廁）、尿痛（排尿時會陰部有燒灼、疼痛等不適感）的癥狀，有時還伴有腰酸和小腹脹痛，那么十有八九是患上尿路感染了，也就是老百姓常說的“小便上火”。

首先，尿路感染之所以愛在夏季找女性的麻煩，與女性的生理解剖結構有一定關系。因為女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部和肛門附近。細菌本來就容易侵入尿道，加上夏天氣溫高，人體出汗多，女性的外陰部汗腺又特別豐富，如果穿的內褲因面料質地選擇不當，就易使外陰局部長時間潮濕，此時細菌會繁殖得特別快，并乘虛而入，引起尿道發炎。

其次，月經和性活動也很容易引起尿路感染。月經血是細菌最好的培養基，導致女性會陰部細菌繁殖。性交活動可以把前尿道的細菌通過機械性的推擠動作推進后尿道和膀胱。有很多慢性婦科疾病（如陰道炎、宮頸炎、盆腔及附件炎等），其分泌物等可污染尿道引起尿路感染。

還有就是憋尿，這是女性常見的不良習慣，其一，尿液在膀胱內停留時間長，萬一有少量細菌侵入，便使其有更多時間繁殖，也有更多時間侵入組織。解決之法當然是不憋尿，甚至應養成“勤”小解的好習慣。

在某些特殊的時候，尿路感染也容易發生。妊娠懷孕時，增大的子宮會壓迫膀胱和輸尿管，使尿流緩慢或者形成一種輕度的積液，此種情況會利于細菌侵入和繁殖而致玻50歲以上的女性，隨著絕經期到來，陰道分泌物偏堿性，又缺乏抗炎因子，故難以抑制細菌的生長繁殖，造成尿路感染。

雖然特殊的生理狀況無法改變，但是女性尿路感染是完全可以預防的，大可不必為之苦惱。即使已經得了尿路感染，也不要驚慌煩躁，平和的心態配合系統的治療完全可以治愈。

首先，生活當中要注意細節，最重要的就是要多飲水（每天在1500～2000ml），這是預防尿路感染的最實用有效的方法。夏天經皮膚蒸發的水分比較多，就算在空調房里呆著，也不要等到有口渴感才想起來要喝水，大量運動出汗后更要及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以至不能及時把細菌等有害物質排出體外。為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也應保證充足的睡眠。在炎熱天氣里，女性最好穿著寬松衣服，平常也應注意個人衛生，特別是在性生活和月經期間。勤洗澡，勤換內褲，洗澡時，少坐浴，如果坐在浴盆內洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。飲食宜清淡，多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黃瓜、鮮藕、梨、赤小豆等。對于因房事導致尿路感染的女性，房事前男女雙方均應清洗外陰，同房后排一次小便，利用尿液沖洗尿道，可減少感染機會。

其次，多飲果汁、酸奶可預防尿路感染。研究發現，女性如果定期飲用鮮果汁或食用酸奶可減少尿路感染的發生。漿果汁對幫助女性減少尿路感染的發生特別有效。每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮或濃縮果汁的女人發生尿路感染的機會比那些很少飲用果汁的女人要少34%。此外，每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品也有助于女性避開尿路感染。這些研究結果有助于解釋為什么有些女性容易發生尿路感染，而有的女性卻很少與這類疾病沾邊。因此，對飲食習慣加以調整，多喝些果汁和多吃酸奶類乳制品將有助于避免尿路感染的發生。

如果女性朋友已經有了尿急、尿頻、尿痛和腰痛、腹脹等感覺，一定要及時到正規醫院的腎臟專科就醫，做一些必要的檢查，一旦找出病因可及時治療，這樣能明顯減少尿路感染的發生。在醫院治療，一定要聽從醫生的安排，最主要的就是要保證足夠的時間，時間不夠容易使感染治療不夠徹底，反復發作，最終轉成慢性就不大好辦了。還有就是要堅持停藥后的隨訪，在停藥后定期去醫院進行尿檢查，如果再次有尿白細胞增多和尿細菌培養陽性，則應重新給予抗菌治療。

此外，對于較輕的非特異性感染，不明病因的復雜性尿路感染和反復發作者用中藥效果比較好。中醫認為，急、慢性感染都要清熱，所以與西醫治尿路感染不同，中藥治療不以殺菌為手段，而主要是通過清利濕熱來達到治愈病癥的目的。盡管中藥起效相比較西藥要慢一些，卻有其作用持久，副作用孝無耐藥性的優勢。它利用中藥既能抑制病原微生物，又能夠提高人體局部或全身免疫力的作用，調理、改變尿路黏膜局部的內環境，也可以間接促進人體自身恢復，緩解病情。此外，采用利尿中藥也是治療尿路感染的方法之一。尿量的增加有利于提高沖刷尿道的作用，可以幫助減少微生物在人體內的停留時間，從而進一步降低尿路感染的機會。

總之，對于尿路感染，防勝于治。廣大女性朋友們在日常生活中一定要注意個人衛生，多喝水，防尿路感染于千里之外，這樣才能度過一個清涼美好的夏天。