經(jīng)期能吃杏仁油嗎
每個月都有那么幾天的痛苦時光，這是每個女性都必需要經(jīng)歷的，這期間有一些東西可以吃，也有一些是不能吃的，很多有營養(yǎng)的食物也是一樣的，杏仁是很有營養(yǎng)，又有功效的一種食材，既可以碾成漿汁，當(dāng)作杏仁露來吃，又可平時當(dāng)成堅果來吃，但經(jīng)期能吃杏仁油嗎？
對于許多有美容功效的美食，女性朋友那是自然不會錯過的，杏仁具有很好的美容功效，許多的美容產(chǎn)品都可以看得到它的蹤跡，但在經(jīng)期可不可以吃杏仁油呢？下面就一起來看看經(jīng)期能吃杏仁油嗎。
杏仁的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以適量吃一點，杏仁有很強(qiáng)的飽腹感，不能吃太多。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應(yīng)吃點溫?zé)岬?，如蘋果，桂圓等！
女性朋友們要好好的照顧自己，特別是月經(jīng)期間，那些不可以吃的東西，還是要盡量的少吃，這樣才有助于身體健康，月經(jīng)期過后可以吃一些滋陰補(bǔ)的食品，加強(qiáng)身體鍛煉也可以減少痛經(jīng)時間，所以飲食加身體鍛煉，雙管齊下，更快達(dá)到健康目的。
