經(jīng)期能吃燕麥片嗎
女性朋友在經(jīng)期要特別注意保護好自己，在飲食上面要記得不要亂吃東西，那么經(jīng)期有什么東西可以吃什么東西不能吃呢，這些知識我們都需要懂得才行，還好現(xiàn)在有網(wǎng)絡(luò)的共享，所以處于經(jīng)期的女性朋友一旦不懂如何飲食就可以自己上網(wǎng)查詢一下才行。
女性朋友處于經(jīng)期能不能吃燕麥片呢，我們知道燕麥片對于人體有很大的好處，燕麥片能降低我們的膽固醇并且有通便的好處，燕麥片還能預防貧血和骨質(zhì)疏松。
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
營養(yǎng)價值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
食用效果
性溫、味甘;補虛，止汗。
上文我們介紹了飲食對于經(jīng)期女性的重要性，經(jīng)期的時候要注意飲食才行，如果亂吃東西會導致對于身體的傷害，所以女性朋友要懂得一些經(jīng)期的飲食原則，上文詳細介紹了燕麥片的好處，女性朋友經(jīng)期是可以吃燕麥片的。
