經(jīng)期能吃油麥菜嗎
經(jīng)期能吃油麥菜嗎？對于這個問題，現(xiàn)實中很多人其實是不知道的。這主要的原因就是因為大部分人對于油麥菜這種蔬菜的不了解而造成的。所以，想要知道這個問題的答案，大家首先需要做的就是對這個油麥菜做個徹底的了解。當然在了解油麥菜的同時，我們還應當知道一些關于經(jīng)期女人的飲食注意點才行。
因為，經(jīng)期間的女人的身體是比較特殊的，或者可以說是柔弱吧。在這個時候，她們的生活是有和諾方面是需要被照料的，當然這其中也就包括她們的飲食方面了。在經(jīng)期間，女人的飲食方面對女人的身體影響還是比較大的。所以，下面就來說說經(jīng)期是否可以吃油麥菜這個問題。
油麥菜，別名莜麥菜，又叫苦菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產(chǎn)品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、等營養(yǎng)成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。
油麥菜是蔬菜市場上出現(xiàn)的一個新面孔，又名莜麥菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，屬菊科，是以嫩梢、嫩葉為產(chǎn)品的尖葉型葉用萵筍的一種。
油麥菜的營養(yǎng)價值略高于生菜，而遠遠優(yōu)于萵筍。例如，同萵筍相比，蛋白質含量高40%，胡蘿卜素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。
從中醫(yī)的角度來看，油麥菜性寒，油麥菜低熱量、高營養(yǎng)，營養(yǎng)價值略高于生菜而遠遠優(yōu)于萵筍，有降低膽固醇、清燥潤肺等功效。女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
所以，通過上面文章的詳細介紹，我們也就知道了，其實這所謂的油麥菜的本命還可以叫作苦菜的。而且這種油麥菜從本質上面來說是屬于寒性食物的，所以女孩子來月經(jīng)的時候是不可以吃油麥菜的。除了這點以外，其實女孩子在月經(jīng)期間還有很多是需要注意的，當然最主要的就是每天按時吃飯、好好休息。
