女性便秘的治療方法
在生活中很多人都會(huì)受到便秘問(wèn)題的困擾，雖然說(shuō)它不是什么非常嚴(yán)重的疾病，但是長(zhǎng)期如此的話，同樣也會(huì)給你帶來(lái)很大的傷害，尤其是女新便秘的話，不僅影響健康，還會(huì)讓你的肌膚變得越來(lái)越糟糕，這個(gè)時(shí)候即便你食用再多的化妝品也無(wú)濟(jì)于事。那么下面看看女性便秘的治療方法。
很多時(shí)候之所以會(huì)出現(xiàn)便秘除了一些飲食問(wèn)題之外，還因?yàn)閭€(gè)人的心理壓力造成的，所以要是我們也需要注重自己的心理保健，不要長(zhǎng)期的讓自己處在精神極度緊張，或者讓壓力長(zhǎng)期圍繞的狀態(tài)下。
便秘：因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)啵梢栽黾訉?duì)腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90～100mg纖維素來(lái)維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因?yàn)槔w維索不易被消化吸收，殘?jiān)慷啵稍黾幽c管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動(dòng)者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，或者用美國(guó)嗌歐格，效果真的太好了。也算的上是比較專業(yè)的了，但是這個(gè)購(gòu)買錢花的太多。
如果你想擁有光潔無(wú)暇的肌膚，擁有一個(gè)紅潤(rùn)的好氣色，那么遇到便秘問(wèn)題的時(shí)候就千萬(wàn)不要輕易的忽視。這樣才可以更好地保證自己的身體健康，在生活中一定要注重自己的飲食和生活習(xí)慣，這樣才可以遠(yuǎn)離便秘。
