乳腺增生食療吃什么好

女性常見到的一種乳房的疾病就是乳腺增生了，乳腺增生有多種病因可以引發(fā)，例如精神過于緊張或者是多次人流都可以導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)，此外雌激素增高也是容易導(dǎo)致乳腺增生的，如果長期吃一些雌激素的保健品或者長期服用避孕藥都可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)乳腺增生。

乳腺增生我們要積極的去預(yù)防才行，我們有很多食療的方子有利于預(yù)防和治療乳腺增生，下文我們將共享給大家，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

乳腺增生的食療方法，現(xiàn)在生活水平越來越高，很多的食物現(xiàn)在大家都吃的起，又因?yàn)楹芏嗍澄飳τ谥委熂膊∮泻艽蟮膸椭?，所以現(xiàn)在的食療療法很是火熱，因?yàn)榘踩?，方便所以收到很多患者的喜歡，因此我給乳腺增生的朋友推薦食療的方法。

富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

因?yàn)榘撞酥泻羞胚?3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。這是常見的乳腺增生的飲食原則。

含不飽和脂肪酸的魚類，魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，對預(yù)防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。

乳腺增生飲食要多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

乳腺增生飲食中忌食咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。

有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。

乳腺增生的食療方法，我想介紹到這里，讀者朋友對于什么樣的食物有禁吃，什么樣的食物可以吃應(yīng)該有了自己的想法了吧，希望我的文章對您有所幫助。在這里祝愿患者早日康復(fù)。這里我希望患者可以找到適合自己的治療方法，達(dá)到治愈的的效果，有一個(gè)健康身體。

上文我們介紹了什么是乳腺增生，我們知道乳腺增生是常見的女性乳房疾病，乳腺增生的病因有很多種，我們要積極的預(yù)防乳腺增生，上面的文章介紹了多種有利于預(yù)防和治療乳腺增生的食物以及食療的方子。