經(jīng)期能吃餡餅嗎
餡餅是中國最常見的美味小吃，也流傳至今古老的手藝，與西方的餅干不同，在許多的餅點(diǎn)店里都可以看得到，餡餅講究的是餡兒，這餡兒多種多樣，最常見的就是豆沙，果醬之類的，特別的就是有用豆腐乳做的餡兒，還有瓜丁餡兒這是潮汕人最喜歡的做法，延續(xù)至今是有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史了。
餡餅的美味是男女老少都愛的，餡餅的營養(yǎng)也很豐富，也可以緩解饑餓，午后有點(diǎn)餓了可以吃一些，但是經(jīng)期的時候，可以吃這些餡餅嗎？還是要依照餡料的不同，選擇也就不同了，下面就一起來看看。
餡餅是一種烤焗食品，由餅皮包著餡料。餡料可以是各類型的食品，例如肉類、蔬菜、水果及蛋醬等，主要按餡料分為咸餡餅和甜餡餅兩大類。派的餡料填充方式可分為三類：一類是把派皮鋪在烤盤上，接著倒入餡料;第二類是先將餡料倒入盤中，再鋪上派皮;第三類是餡料完整地包覆在派皮里。
帶餡的餅，用面做薄皮，包上肉、菜等拌成的餡，在鍋上烙熟。烘烤食物，餡餅皮包含水果、蔬菜、奶油、奶酪、巧克力、奶油凍、開胃成分或糖。經(jīng)期還是建議不要吃太多的餡餅，吃一點(diǎn)倒是無妨。
月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經(jīng)來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)
餡餅在月經(jīng)期還是少吃的好，月經(jīng)期的飲食要清淡，但這餡餅多半是含油量高的食物，糖類也很豐富，所以在月經(jīng)期要盡量的少吃一些甜食。紅糖水倒是可以喝一喝，緩解一下痛經(jīng)的折磨。月經(jīng)期過后要適當(dāng)?shù)氖且恍┭a(bǔ)血的食物，多吃紅棗，阿膠等滋補(bǔ)品。
