經(jīng)期能吃柑橘嗎
每一個(gè)女生在經(jīng)期的時(shí)候，都應(yīng)該要對(duì)自己的飲食引起注意，因?yàn)檎`食一些活血的食物會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期大量出血，所以對(duì)于經(jīng)期這個(gè)比較特殊的日子，女性朋友是可以吃柑橘的，但是不建議吃太多的。在經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友們應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如吃一些紅棗或者紅糖等，可以補(bǔ)充身體消耗的血量。
柑橘是一種含有很多的胡蘿卜素的食材，如果女性朋友在經(jīng)期食用太多柑橘，會(huì)導(dǎo)致肝臟無(wú)法及時(shí)將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成身體所需的維生素，從而會(huì)導(dǎo)致女性的朋友出現(xiàn)一些黃斑等。
盡量少吃。柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。
一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。
柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽(yáng)益氣，不能過(guò)量食用，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
對(duì)于文章介紹的經(jīng)期可以吃柑橘嗎這個(gè)觀點(diǎn)，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道在生活中能不能吃柑橘了。在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍└涕伲瑢?duì)于身體是沒(méi)有什么傷害的，而且還可以補(bǔ)充一些身體所需的礦物質(zhì)，但是食用太多柑橘，后果就會(huì)相反。
