經期能吃雞腿嗎
經期能吃雞腿嗎？對于這個問題，其實還是有不少人是想要了解的，當然這里面也是包括了很大一部分的女性朋友在內的。說到這個問題的時候，往往女性朋友們也會是比較感興趣的，因為這個問題在很多時候是會影響到她們自身的一個問題，所以這問題對于她們來說是非常重要的，是需要及時進行深入探究的。
要想很好地解答上述的問題，最好的辦法就是詳細了解一下雞腿這種食物。對于雞腿，想必很大一部分朋友們都是非常熟悉的，因為在大家平時的飲食方面，是有可能會經常吃到雞腿的。而且關于雞腿的做法也有很多，很多人都是非常喜歡吃雞腿的。那么，對于經期的女性朋友們而言，是否可以吃雞腿呢？下面就來詳細地介紹一下這個問題。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
性平、溫、味甘，入脾、胃經;可益氣，補精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。由此可以看出是可以食用雞腿的，但是最好不要吃炸雞腿(1)專家指出，一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，或是一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。一些平時可益膚美容的食物如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等也應禁食。(2)月經來潮前可食卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、、蘑菇等。在月經來潮時可食
羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
經過上文的深入探索，我們的女性朋友在來月經的時候，其實是可以吃雞腿的。雞腿這種食品在大家的生活里面是很常見的，但是這種食品對于經期的女性并不會有什么危害性的，相反很多時候還可以為女性朋友的身體提供一些必需的營養物質的，所以在以后的生活里面我們的女性朋友們在來月經的時候是可以放心食用雞腿的，不過需要注意的是不可以多吃的。
