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月經(jīng)期可以吃山竹嗎

2016-12-23 12:13:26  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):月經(jīng)期是女性朋友需要注意的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,在月經(jīng)期的女性朋友是需要自己注意護(hù)理好自己的,月經(jīng)期的女性朋友在飲食上面有很多的禁忌,要注

月經(jīng)期是女性朋友需要注意的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,在月經(jīng)期的女性朋友是需要自己注意護(hù)理好自己的,月經(jīng)期的女性朋友在飲食上面有很多的禁忌,要注意遵守一定的飲食原則才行,要不容易導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)一些這樣那樣的癥狀,我們建議月經(jīng)期的女性朋友飲食最好是要清淡的。

那么月經(jīng)期可不可以吃山竹呢,我們知道山竹也叫做是山竹子或者是鳳果,山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,常吃山竹可以起到很好的補(bǔ)養(yǎng)功效,那么月經(jīng)期可以吃山竹嗎?

月經(jīng)期可以吃山竹嗎

山竹學(xué)名:Garcinia

mangostana,又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子,鳳果。既可以指植物山竹,為金絲桃科藤黃屬下的一個(gè)種。也可以指這種植物的果實(shí)山竹。山竹原名莽吉柿,原產(chǎn)于東南亞,對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格,因此是名副其實(shí)的綠色水果,與榴蓮齊名,號(hào)稱“果中皇后”。山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸(HCA)對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效,若想更好的減肥,可以在吃山竹時(shí)或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。(然而,臨床應(yīng)用顯示,對(duì)于減輕體重或減少身體脂肪總量方面,HCA沒有任何作用)山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用,特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

在熱帶地區(qū)一年四季都盛產(chǎn)新鮮的水果,但被人稱為‘果后’的山竹每半年只一次。在氣候溫和的北美和歐洲,人們對(duì)山竹幾乎聞所未聞,而在

熱帶雨林地區(qū),山竹卻家喻戶曉,人們稱其為“果中之后”和“上帝之果”。山竹所以稱為“果后”。

營(yíng)養(yǎng)功效

山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

適用人群

一般人都可食用。體弱、病后的人更適合。 每天3個(gè)足矣。

特別提示

購(gòu)買山竹時(shí)一定要選蒂綠、果軟的新鮮果,否則會(huì)買到“死竹”,使您大失所望。剝殼時(shí)注意不要將紫色汁液染在肉瓣上,因?yàn)樗鼤?huì)影響口味。

營(yíng)養(yǎng)成分

山竹吃起來很甜美,但其散發(fā)出的氣味很淡,因?yàn)槠錃馕兜幕瘜W(xué)組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發(fā)性成分,包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)組成。山竹營(yíng)

養(yǎng)豐富,抗氧化作用強(qiáng),而且有保健功效,不過食用要適量,因?yàn)殡m然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果,但過量攝入此物質(zhì)會(huì)增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種——α-倒捻子素有顯著的抗氧化性,已廣泛用于藥品中,但過量服用會(huì)對(duì)線粒體功能有毒害作用,損害呼吸作用,造成乳酸酸中毒。山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類,主治脾虛腹瀉、口渴口干、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒,因此食用易造成上火的榴蓮后,可食用山竹去火,但不宜多吃,且腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食,濕熱腹痛腹瀉者不可食用。外果皮粉末內(nèi)服可治腹瀉、赤痢,外敷可治皮膚病,干燥的山竹葉可用來泡茶。外果皮中的紅色素可用來制黃色染料。

上文我們介紹了女性朋友在月經(jīng)期有很多的飲食禁忌,所以女性朋友在月經(jīng)期是需要注意自己的飲食,是需要忌口的,上文提到的山竹有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),常吃山竹可以起到很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,所以女性朋友在月經(jīng)期是可以吃山竹的。

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