經(jīng)期能吃芋頭嗎

芋頭是很多人比較喜愛吃的，芋頭的營養(yǎng)價值很高，對這樣食物吃的時候，完全是可以放心進行，而且芋頭在制作上，也是有著很多不錯方式，常見制作芋頭就是燉著吃，這樣的制作方法，使得能夠很好的保留芋頭的營養(yǎng)元素，對人體營養(yǎng)補充效果非常不錯，那經(jīng)期能吃芋頭嗎？

很多人對經(jīng)期能吃芋頭嗎并不是很了解，這樣就需要對芋頭進行很好認(rèn)識，使得在吃芋頭的時候，完全是可以放心進行，對身體不會有任何的損害，這點需要注意的。

經(jīng)期能吃芋頭嗎：

芋頭的營養(yǎng)價值很高，塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結(jié)、補中益肝腎、添精益髓等功效。對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、瘰疬、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。但應(yīng)注意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會引起皮炎。一旦發(fā)生，可用生姜汁輕輕擦洗即可，所以女性例假期間可以吃芋頭。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

以上就是對經(jīng)期能吃芋頭嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時候，是可以選擇芋頭的，這類食物對調(diào)理女性身體各方面，都是有著很好幫助，不過女性在吃芋頭的時候，需要適量的選擇，不宜吃的太多，而且吃芋頭的時候，也是要注意它的制作方法。