經(jīng)期能吃黃桃嗎
黃桃是很多人比較喜愛的選擇，這類食物含有的維生素、水分、蛋白質(zhì)比較多，常吃黃桃對(duì)人體各方面都是有著很好的改善，那黃桃在吃法上也是比較多，常見就是熬著吃，這樣的吃法能夠很好的保留黃桃營養(yǎng)價(jià)值，在吃的時(shí)候利于人體營養(yǎng)吸收，那經(jīng)期能吃黃桃嗎？
很多人對(duì)經(jīng)期能吃黃桃嗎并不是很了解，這就需要對(duì)黃桃進(jìn)行全面的認(rèn)識(shí)，使得在選擇黃桃的時(shí)候，都是能夠放心進(jìn)行，下面就詳細(xì)的介紹下經(jīng)期是否可以選擇黃桃。
經(jīng)期能吃黃桃嗎：
經(jīng)期間是可以吃黃桃的。
營養(yǎng)價(jià)值
黃桃的營養(yǎng)成分列表
(每100克中含)
成分名稱 含量
可食部 93
水分(克) 85.2
能量(千卡) 54
能量(千焦) 226
蛋白質(zhì)(克) 0.5
脂肪(克) 0.1
碳水化合物(克) 14
膳食纖維(克) 1.2
灰份(克) 0.2
維生素A(毫克) 15
胡蘿卜素(毫克) 90
核黃素(毫克) 0.01
尼克酸(毫克) 0.3
維生素C(毫克) 9
維生素E(T)(毫克) 0.92
a-E 0.92
磷(毫克) 7
硒(微克) 0.83
黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測(cè)：它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。
以上就是對(duì)經(jīng)期能吃黃桃嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以選擇黃桃的，這樣的食物在吃的時(shí)候，對(duì)女性身體各方面有著很好的幫助，尤其是在提高食欲上，黃桃都是有著很好的效果，因此女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心選擇它的。
