補(bǔ)氣補(bǔ)血是很多女人都需要的，因?yàn)橄鄬?duì)于男人來(lái)說(shuō)女人的身體有些虛弱。當(dāng)面對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血這樣的問(wèn)題時(shí)候，我們就會(huì)意識(shí)到是要去食用一些食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。不同的食物帶來(lái)的功效都是不同的，所以清楚的掌握住食物是否具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用是非常關(guān)鍵的。只有去知道哪些食物是有著這樣的功效才可以有針對(duì)的去食用。

我們知道食物都是獨(dú)立存在的，擁有著自己獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)食用者的功效與作用。唯一在食用之前需要清楚的就是了解這些食物的這些性質(zhì)，這樣在面對(duì)女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的時(shí)候就清楚去食用有些食物。那么女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么呢？

1、單純性貧血或者血虛

表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無(wú)光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

調(diào)理方法：日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問(wèn)題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現(xiàn)：月經(jīng)過(guò)多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來(lái)懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，

調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。

上面介紹了當(dāng)面對(duì)女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的時(shí)候應(yīng)該去吃哪些食物進(jìn)行改善調(diào)理。我們食用食物的目的就是為了身體的健康，不過(guò)食物所具有的功效還是可以有針對(duì)性的幫助到食用者。女人補(bǔ)氣補(bǔ)血可以去食用菠菜，還有黑豆，桂圓，豬肉還有一些水果之類的食物。