緩解痛經(jīng)的辦法
痛經(jīng)是很多女性朋友都會遇到的一種癥狀，由于痛經(jīng)主要在女性月經(jīng)期間出現(xiàn)，加之女性在月經(jīng)期間由于身體的大量失血而導(dǎo)致身體異常的虛弱，此時的痛經(jīng)癥狀無疑是對女性朋友虛弱程度的雪上加霜，因此，在女性朋友月經(jīng)期間緩解痛經(jīng)的方法也是歷年來大家都十分關(guān)注的一件事情。
但是，由于痛經(jīng)的發(fā)作處在女性身體最薄弱的時期，而一些痛經(jīng)藥物可能會對女性的身體形成影響，因此，痛經(jīng)的藥物治療顯然是不得已才會選擇的一種方法，那么，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？
步驟/方法
注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
顯而易見，對于女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些痛經(jīng)癥狀，在對緩解痛經(jīng)的方法選擇時還是需要通過一些保健性質(zhì)的方法來緩解痛經(jīng)帶給自己的痛苦，同時建議患有痛經(jīng)的女性患者在月經(jīng)期間晚上臨睡之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，其對緩解痛經(jīng)的治療也是十分見效的。
