女性保暖祛寒 從腳底開始

有些女性朋友一年四季手腳都是冰冷的，即使夏季天氣再炎熱，一摸手和腳都是冰涼冰涼的。雖然說手腳冰涼算不上是什么身體疾病，但是長期的手腳冰涼一定會導(dǎo)致女性朋友們的身體出現(xiàn)各種各樣的不可預(yù)知的問題，因此，存在手腳冰涼問題的女性朋友們不得不重視自己的身體了。

人體內(nèi)的寒氣，百分之九十九都是從腳下而生的，而由于女性朋友們大多數(shù)夏季都會穿著涼鞋、涼拖、甚至是木板涼拖，雖然涼爽，但是卻加重了腳底的寒氣入侵體內(nèi)，再加上女性朋友的體質(zhì)的抗寒能夠本來就弱，因此，就很容易造成手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生了。

女性朋友的身體中的絕大多數(shù)疾病都是由于寒氣所引起的，體寒會導(dǎo)致女性朋友體質(zhì)虛弱、怕冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至婦科疾病，因此，不得不重視。那么，怎樣才能徹底祛除女性身體中的寒涼之氣呢？

想要祛除體內(nèi)寒氣，首先要暖腳。暖腳的方式有很多種，一：臨睡前用熱水泡泡腳，隨后并對雙腳的腳底進(jìn)行按摩和拍打，這樣做的目的可以促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)，幫助暖腳。同時，可以在泡腳水中加入適量的食鹽，能夠幫助女性朋友們補(bǔ)氣益腎，或者加入適量的食醋，能夠起到滋潤雙腳的作用，令雙腳更潤滑，避免粗糙干裂。二：夜晚睡前的兩個小時內(nèi)，女性朋友可以適當(dāng)?shù)刈鲎瞿_底熱身運(yùn)動，例如，慢跑、散步、快速行走、腳底操等等，令身體發(fā)熱，從而暖腳，驅(qū)寒。三：加重可以購置仿真鵝卵石路，放置在客廳一角的地面上，夜晚臨睡前可以在仿真鵝卵石上面走一走，可以起到按摩腳底，加速血液循環(huán)的作用，走上幾圈后，你會發(fā)現(xiàn)身體暖暖的。可以說，暖腳是驅(qū)寒最根本、也是最有效的方法。

祛除體內(nèi)寒涼之氣，除了暖腳之外，還有哪些方法呢？

1、加強(qiáng)平時的運(yùn)動與鍛煉。

女性朋友們可以通過平時日常生活中加強(qiáng)自身的鍛煉來改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，閑暇之余，可以去健身房健健身，沒有人打擾的地方隨便跑兩圈，讓身體隨時處在動的狀態(tài)中，就是避免寒氣入侵。

2、多吃熱性的食物。

長期吃冷飲，例如冰淇淋、冰鎮(zhèn)水飲料，還有各種寒性的水果蔬菜都會導(dǎo)致身體寒冷，因此，手腳冰涼的女性朋友們要多吃熱性的食物，以保暖身體。那么，哪些食物是熱性的？哪些食物的寒性的呢？有些食物，例如辣椒、洋蔥、大蒜、桂圓、荔枝等等，這些都屬于熱性食物，手腳冰涼的女性朋友可以多吃;而像香蕉、茄子、梨、黃瓜、冬瓜等這些食物是屬于涼性的食物，手腳冰涼的女性朋友就不要碰了。

女性朋友們一定要重視自己的身體狀況，平時要注意預(yù)防寒冷、注重保暖，一旦寒性入侵體內(nèi)，會嚴(yán)重影響身體健康。