寒冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳就會出現冰涼甚至痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就會沒有生機，很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，有假假的感覺;而一些年青女人再怎么長痘痘還是很有生機。更可怕的是，女人的生殖系統，包括“臍下三寸”都是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉，引起“氣血不行”;而對其保持溫暖，且氣血充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，自動就會跑掉，這樣才能“暖宮孕子”。

一、女人體質冷、手腳涼、易痛經的4大主要原因

1、怕肥胖節食，至使營養不足。

很多女人怕脂肪不敢吃紅肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含有大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

2、電腦的幅射、運動量的減少。

天天上班坐在電腦前，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。“流水不腐”，老是不流動的血積壓在盆腔里，盆腔怎么能不長炎癥呢？一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會使膚色不均勻。

3、愛美束腰、腰下更冷。

為了使身材苗條多姿，有的女人用束身內衣把腰束得緊緊的，其實這是有害身體健康的。束得太緊了，生殖系統會出現供血不足的問題，腰以下就更冷，冷就會長出更多的肥肉。現在冬天都流行穿裙子，腿腳上只是一條薄襪子，整個下身都冷了，這樣也會“寒從腳下起”嘛。

4、為了不生痘痘愛喝涼茶。

女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長痘痘的人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如“兩廣”，女人生育之后面部長斑的情況更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統產生了傷口、炎癥，在恢復中更脆弱，怕冷需要更多脂肪保護)。

在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

二、女人擺脫手腳冰冷的辦法

1、多吃一些含鐵的食物。女人不要做冷美人，要多吃一些紅肉、生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……之類的食物，也就是含鐵豐富或比較溫和的東西。

2、注意保溫不要受涼。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房里呆著，也不要只要風度而不要溫度，天涼了不要穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋給身體加溫。

三、氣行才能血行 怎樣才能不讓血淤集在腰部？

要想血淤不聚集在腰部，最好的辦法當然是主動讓自己熱起來。最有效的方法是做一些腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，是可以促進氣血流通的。但是，以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

四、哪些是活血化瘀的中藥和食品？

女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。但是，這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這些藥從溫和到厲害來排列，越往后越厲害，建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，可以祛除臉上的黑斑。

五、女人代謝的要素之一是激素

女人從月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，作為小美女的命運也就基本結束了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝過程，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。

當然激素太多了也不好，其后果是造成乳腺炎和乳腺增生，人工激素就是這樣的。而天然激素就不同，很多都具有雙向調節功能，能抑制激素的過量。所以應反對使用人工合成激素，特別要防范化妝品里的激素。含天然激素的食物有石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿等食物，最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。

據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果。據調查40歲之前，女人服用大豆就夠了;蜂王漿到40歲以后開始喝，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東西。

六、常說“暖宮孕子”是怎么回事？

婚后女性要珍惜自己的身體。如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎癥，整個生殖系統會遭受重創，再怎么調養也很難有嬌嫩的容貌。一次宮外孕就可能造成整個功能的喪失。有一種情況，如果懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。

不要輕易使用西醫的促排卵藥物，一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，青春的基礎就沒了。常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同“殺雞取卵”一樣可怕。