補(bǔ)鈣有助于延長(zhǎng)女性壽命
一項(xiàng)新的研究顯示，與不定期補(bǔ)鈣的女性相比，定期補(bǔ)鈣的女性在10年當(dāng)中死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了22%。
在此之前，有研究認(rèn)為，大量補(bǔ)鈣會(huì)增加死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但進(jìn)行這項(xiàng)最新研究的加拿大研究人員明確建議，鈣攝入量低的女性應(yīng)加大服用量。他們研究發(fā)現(xiàn)，日常補(bǔ)鈣與女性死亡風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著關(guān)聯(lián)，并在每天補(bǔ)充多達(dá)1000毫克鈣劑(無(wú)論補(bǔ)鈣產(chǎn)品是否含有維生素D)的女性身上看到了成效。
加拿大麥基爾大學(xué)的研究人員分析了從1995年到2007年所收集的關(guān)于9033名加拿大人的健康狀況資料。在此期間，有1160人死亡。
研究結(jié)果顯示，與沒有補(bǔ)鈣的女性相比，補(bǔ)鈣的女性發(fā)生死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了22%。不過，從數(shù)據(jù)上看不出補(bǔ)鈣對(duì)男性的健康有益。
研究人員沒有發(fā)現(xiàn)確鑿的證據(jù)表明服用維生素會(huì)降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，每天補(bǔ)鈣的劑量超過1000毫克似乎也不會(huì)給服用者帶來(lái)益處，這是因?yàn)槿绻^多的鈣出現(xiàn)在血液循環(huán)中會(huì)產(chǎn)生“洪災(zāi)效應(yīng)”，可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和心臟病。
研究人員指出，人們可以通過多種補(bǔ)鈣方式來(lái)達(dá)到延年益壽的效果。補(bǔ)鈣有助于更好地平衡血脂，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，改善骨代謝，并有益于腸道健康。而通過健康的飲食習(xí)慣，包括使用奶制品和魚類來(lái)攝取更多的鈣也能起到同樣的作用。
