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女性經(jīng)期不要吃這7種食物

2015-11-02 12:42:19  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性經(jīng)期時(shí),往往會(huì)身體較虛免疫力比較低。這時(shí)候更不要亂吃東西,可能會(huì)對(duì)健康造成影響。除了冰類或是辛辣類食物最好不要吃之外,女性經(jīng)期不要吃的食物有哪些?

女性經(jīng)期不要吃這7種食物

女性經(jīng)期不要吃這7種食物

經(jīng)期是女性每個(gè)月最脆弱的濕氣,每個(gè)月都要來報(bào)道的大姨媽常常讓女人又愛又恨,其實(shí),經(jīng)期是女人養(yǎng)生保健的好時(shí)機(jī),女人們都要好好把握。其中以下7類食品盡量不要吃,以免加重經(jīng)期的不適和影響身體的健康。

1、忌濃茶

在濃茶中,咖啡堿含量比較高,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管,很容易就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí),濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙,引起缺鐵性的血虛。

2、忌生冷類

即中醫(yī)中所說的寒性食物如:石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

3、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁。

4、忌過咸的食品

女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量,則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時(shí),菜時(shí),菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

6、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

7、忌過量吃糖

過去不少人認(rèn)為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為,進(jìn)食高糖類的甜食,會(huì)讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時(shí),反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報(bào)道,經(jīng)期刻意吃甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

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