秋季女性養(yǎng)生保健食品有哪些
秋季女性養(yǎng)生保健食品有哪些
秋季養(yǎng)生保健食品有哪些？這是大家比較關(guān)注的問題，只有選擇了適合的秋季養(yǎng)生保健食品才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟秋季養(yǎng)生保健食品有哪些呢？接下來我們就來詳細(xì)了解一下。
花生
花生是“十大長(zhǎng)壽食品”之一，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等， 《本草綱目》中記載：“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。”《藥性考》中也說：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，清腸潤(rùn)燥。”可見其對(duì)脾胃失調(diào)、咳嗽氣 喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的治療作用，是一種老少皆宜的食品。
花生在食用時(shí)要連著外皮一起吃，這樣既能補(bǔ)虛又能止血，尤其適合婦女孕期和手術(shù)病人恢復(fù)期和病后體虛的人食用。
紅薯
紅薯被人們稱為“土人參”，是一種味美價(jià)廉的長(zhǎng)壽食品。其味甘性平微涼，能夠生津止渴、潤(rùn)肺滑腸、補(bǔ)脾益胃、通利大便，還具有抗癌作用。
紅薯是低熱量、低脂肪的食品，還能阻止碳水化合物變成脂肪，在秋季食用能夠起到減肥的作用。但是紅薯不可一次食用過多，否則會(huì)出現(xiàn)燒心、肚脹排氣等癥狀，糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多的人也不宜食用。
上述內(nèi)容是對(duì)秋季養(yǎng)生保健食品做出的分析，專家指出適合秋季養(yǎng)生保健食品的五谷雜糧種類繁多，上述是比較常見的，關(guān)鍵就是要看哪種食物是最適合自己的養(yǎng)生保健方案。
溫馨提醒：花生霉變后含有大量致癌物質(zhì)，進(jìn)食霉變花生有害身體，要注意食用。
