女性經(jīng)期千萬別碰的食物
2015-11-23 14:04:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：每個月都有一次的女性，在飲食上需要特別注意，吃的不好可能會讓你痛經(jīng)的厲害，那么經(jīng)期什么食物不能吃呢，一起來看下。
女性經(jīng)期千萬別碰的食物
女性在月經(jīng)的這幾天特殊時期里，身體也會因為發(fā)生一些變化而特別虛弱，所以經(jīng)期的飲食會非常重要，如果不注意吃的話，會很容易引起一些痛經(jīng)的癥狀。下面向大家分享女人經(jīng)期注意事項，四種不能吃的食物來預防痛經(jīng)。
一、生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。
螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬不能吃，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。
二、高糖類食物
在經(jīng)期進食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會因為血糖的不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。
三、辛辣等刺激性食物
月經(jīng)期間，飲食應該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴張，導致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。
四、阻礙鐵元素吸收的食物
例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會流失大量的鐵元素，應該要多補鐵?？墒遣柚泻休^多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起情緒上的不穩(wěn)定，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
溫馨提示：經(jīng)常痛經(jīng)的厲害建議去醫(yī)院做下檢查。
