女人養(yǎng)生看體質(zhì) 四種常見體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法

女人養(yǎng)生看體質(zhì) 四種常見體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法

中醫(yī)養(yǎng)生分體質(zhì)，所以如果你想要更好的調(diào)養(yǎng)身體，首先要知道自己的體質(zhì)，然后根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇養(yǎng)生方法，下面為大家介紹女人四種體質(zhì)的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法。

氣郁體質(zhì)的女性

通常瘦人居多，性格多內(nèi)向不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間情致不暢，敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差。

疾病傾向：神經(jīng)官能癥、抑郁癥、乳腺增生等疾病

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿卜、金橘、山楂等。

2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可服用逍遙散、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調(diào)節(jié)。

痰濕體質(zhì)的女性

這種體質(zhì)的女性一般肥胖、腹部肥滿松軟。性格偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善于忍耐。多表現(xiàn)面色黃腫、胸悶、容易困倦、舌體胖大、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患文明病，如高血壓、糖尿病等，對(duì)潮濕的環(huán)境不適應(yīng)。

疾病傾向：易患中風(fēng)、消渴、胸痹等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲吃清淡，多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿卜、海藻、海帶、金橘、芥末等食物

2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。

瘀血體質(zhì)的女性

這種體質(zhì)一般瘦人居多，性格多內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。同時(shí)，皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經(jīng)癥狀等。而且，容易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等等。

疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等。

2、少吃肥豬肉等，并保持每天有足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸。

氣虛體質(zhì)的女性

這種體質(zhì)的女性面色偏白或淡黃，肌肉會(huì)松軟。性格較沉靜，說(shuō)話聲音低、容易出汗。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，難以痊愈，還容易患內(nèi)臟下垂，如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。

2、多做運(yùn)動(dòng)，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，在平時(shí)，可以按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

上面為大家介紹了女人四種常見體質(zhì)的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法，女性朋友可以根據(jù)自己的身體狀況看看自己是什么體質(zhì)，讓后進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。