?例假肚子痛怎么辦？
手機(jī)黨們可能經(jīng)常在微信上看到女生例假肚子痛的段子，例假肚子痛被形容為是洪水猛獸般的經(jīng)歷，可見(jiàn)例假肚子痛對(duì)女性的感覺(jué)體驗(yàn)是多么糟糕。不過(guò)，例假肚子痛并不是不能緩解的，下面，我們就教大家一些例假肚子痛的緩解辦法。
1、例假肚子痛的原因就是由于子宮收縮而產(chǎn)生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經(jīng)期的痛經(jīng)：平時(shí)多加鍛煉，讓自己的身體更健康，不要害怕經(jīng)期，讓肌肉充分的放松，每天堅(jiān)持跑步，每天堅(jiān)持洗溫水浴，
2、多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等
3、在經(jīng)期來(lái)之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環(huán)境中工作，冬天穿衣服要厚一點(diǎn)，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類(lèi)的東西要少吃，多吃些素菜類(lèi)食物。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生，自己平時(shí)要多注意個(gè)人下身衛(wèi)生，要養(yǎng)成一個(gè)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不讓細(xì)菌微生物有可乘的機(jī)會(huì)，不讓私密處生病，減少婦科病的發(fā)生。
5、在月經(jīng)來(lái)之前不要太勞累，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
6、練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
7、服用止痛藥阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
看過(guò)上面例假肚子痛的緩解方法，特別提醒廣大男同胞，如果你的女朋友也有例假肚子痛，平時(shí)就可以多幫她做這些護(hù)理，這樣就可以盡量避免女朋友在例假肚子痛的時(shí)候，遷怒在無(wú)辜的你身上。同時(shí)，也希望廣大男同胞能夠?qū)俣亲油吹呐远喽嗬斫狻?/p>
