小腿內(nèi)側(cè)疼痛怎么辦
女性朋友們常常會因為工作需要，穿一整天的高跟鞋，一天下來，總會感覺到小腿肌肉僵硬、疼痛，如果是因為穿高跟鞋太長時間而引起的疼痛，我們可以在休息的時候按摩自己的小腿內(nèi)部，這可以有效緩解小腿內(nèi)側(cè)疼痛，另外還可以在家用溫水泡腳，緩解一下疼痛感，今天我們講的是引起小腿內(nèi)側(cè)疼痛的一種情況那就是骨膜炎，對于鼓膜炎我們該怎么辦呢？
引起小腿疼痛一種情況是骨膜炎，如果平時體育活動少，肌體協(xié)調(diào)能力差，突然加大運動，訓(xùn)練跑跳，活動時間過長在跑跳過程中足部反復(fù)用力后蹬，小腿肌肉長期交替處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化，骨膜增生及炎癥性改變.這就是骨膜炎，
骨膜炎的治療：
1.及時明確診斷
骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹，其次是疼痛，功能障礙，肌萎縮，有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。
2.及時有效的綜合治療
經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的，骨膜炎早期給予抗生素治療，可以取得滿意的療效。
3.及時的功能鍛煉和康復(fù)后保健
骨膜炎在治療過程中，主張治療與功能鍛煉同時進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥。
預(yù)防：
1.在進(jìn)行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。
2.運動前作好準(zhǔn)備活動，以增強小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強度訓(xùn)練。
3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。
4.注意掌握訓(xùn)練的動作要領(lǐng)，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運動訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。
5.骨膜炎疾病發(fā)作時切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應(yīng)性增厚，延長治愈時間。
綜上所述，骨膜炎若是不好好處理的話，會對我們的生活有很大影響，所以希望擁有以上情況的朋友們，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院就診以免情況惡化，在此希望患者朋友們能夠康復(fù)！
