女人腎虛毛病多應(yīng)該吃什么

男人出現(xiàn)腎虛比較多，但女人往往也會(huì)出現(xiàn)腎虛，所以對(duì)于腎虛，作為女人，一定要引起自己的重視，女人如果腎虛了，就會(huì)對(duì)身體的健康構(gòu)成威脅，所以自己腎虛以后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么女人腎虛毛病多應(yīng)該吃什么？一起來看看下面介紹。

腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽(yáng)虛最常見。

腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。進(jìn)而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。在日常生活中，注意補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏，多吃些紅色的食物，補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，養(yǎng)生茶的代表是陰滋篇養(yǎng)生湯，有滋陰補(bǔ)腎的功效。

腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。女人陽(yáng)氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預(yù)防寒涼，加上生活、工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，或是長(zhǎng)期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎陽(yáng)虛，致使過早衰老。在日常生活中，宜選擇溫性食物，忌涼寒性食物，補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，養(yǎng)生茶的代表是活力茶。活力茶具有溫腎水、補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，用于腎陰虧損，腰膝酸軟。研究發(fā)現(xiàn)，常服活力茶對(duì)腎功能有一定的保護(hù)作用。

除此之外，腎虛者會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現(xiàn)為 月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落，經(jīng)常覺得有團(tuán)無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感，等等。

腎虛正在一步步靠近女性，這里提醒女性朋友除了工作、照顧家人的健康生活起居外，更要關(guān)心自己的健康。平時(shí)注意多休息，勞逸結(jié)合，均衡飲食、規(guī)律生活，多做一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力，釋放不良情緒，這樣才能保持美麗的容顏、健康的身體。關(guān)愛健康，生活才能更和睦圓滿。

女人腎虛毛病多應(yīng)該吃什么？對(duì)很多腎虛的一些女性，要想讓自己盡快的康復(fù)，讓自己腎更加的健康，一定要對(duì)以上所介紹的內(nèi)容，有一個(gè)具體的了解，通過了解后，然后嘗試著吃一些食物，讓自己的腎虛盡快的有一個(gè)大的改善，這樣才能讓身體更健。