主婦保持身心健康的方法

我們知道主婦的壓力是非常大的，主婦不但要忙于工作而且也需要料理家務(wù)，所以主婦容易出現(xiàn)這樣那樣的一些疾病，我們建議主婦要掌握一些調(diào)節(jié)身心的方法，這樣才能擁有健康的身體和好的心情，那么主婦保持身心健康有沒有什么好的方法呢？下文我們就給大家介紹一下主婦保持身心健康的方法。

心理：

嘮叨是女性心理潤滑劑日本一位著名心理學(xué)家對5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，但她們的身體都比較健康。

相反，約有l(wèi)/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。

這是因為前者消除了女性心理上的壓力，維護(hù)了心理健康，后者不但未消除心理上的壓力，還使這種心理壓力超過了承受能力，導(dǎo)致不良后果。

妻子愛嘮叨，表明其心理上已有明顯的壓力。與丈夫或親近的人嘮叨，這是一種特殊的感情求助法，是一種心理自我調(diào)節(jié)機(jī)制，是對壓力作出的正常應(yīng)激反應(yīng)，它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此，丈夫應(yīng)當(dāng)耐心地傾聽并利用機(jī)會引導(dǎo)妻子嘮叨。

保健：

30～39歲女性如何自我查體婦科檢查(每年做一次)。除了檢查癌癥跡象外，還應(yīng)檢查有無任何可導(dǎo)致不孕癥的感染。

乳房的自我檢查(每月做一次)。這是一種可救命的自我檢查法。除了檢查乳房，這個年齡段還應(yīng)控制體重，因為最新研究表明：體重每增加2磅，患乳腺癌的機(jī)會就增加23%左右。

全面體檢(每3～5年進(jìn)行一次)。假如你的膽固醇水平超過了200，則應(yīng)每年復(fù)查一次，并建議做一次心電圖檢查有無心臟病的跡象。

皮膚癌檢查(每3年做一次)。皮膚癌的發(fā)生過程可以長達(dá)20年以上，只要早期發(fā)現(xiàn)，90%～95%的皮膚癌是可以根治的。

牙科檢查(每半年一次)。35歲以上的人約3/4患有不同程度的牙床疾病，而牙床疾病正是牙齒脫落的最重要的原因。此外，牙根壞爛也是很嚴(yán)重的。

在上面的文章里面我們介紹了壓力非常大的一個群體，那就是主婦了。我們知道主婦的身心容易出現(xiàn)疲憊，所以一定要掌握自我調(diào)理的方法，上文為我們詳細(xì)介紹了主婦保持身心健康的方法。