女人更年期吃什么調理呢？

2017-05-09 13:02:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性朋友一般到了40-55歲左右，都是會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期是每個女性醫生必須度過的一個重要時期，在這個時期，

女性朋友一般到了40-55歲左右，都是會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期是每個女性醫生必須度過的一個重要時期，在這個時期，每個女性都在身體方面有著極大的改變。更年期癥狀出現的輕重程度是因人而異的，更年期會出現的癥狀包括頭痛，口干，腰痛，頭暈目眩，耳鳴等等。生活中，我們可以通過食療的方法來改善更年期的不適癥狀。

方法/步驟

>01

地黃棗仁粥

原料：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克，白糖適量。

制作：酸棗仁加水研末，取汁100mL，生地黃放入沙鍋內，加水煎煮兩次，取汁100毫升備用。然后將粳米加水煮至米爛成粥，待粥熟時，加入生地黃汁、酸棗仁汁，煮l-2沸即可。

用法：每日服食1-2次，以晚餐服為宜。

療效：補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。滋陰養血，安神寧心，斂汗。

>02

蝦米粥

原料：大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。

制作：將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。

用法：每日1次。