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女性如何避免乳腺增生 保護乳腺吃什么食物

2016-02-17 09:30:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性們很容易患上乳腺疾病,尤其是乳腺增生,那么在生活中,女性們該如何避免乳腺增生?可以多吃哪些有益乳腺健康的食物呢?

女性如何避免乳腺增生 保護乳腺吃什么食物

女性如何避免乳腺增生 保護乳腺吃什么食物

在女性中,患有乳腺增生十分常見。據(jù)了解,乳腺疾病與飲食行為密切相關(guān),患有乳腺增生的女性可以通過進食足量的蛋白質(zhì),常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果,保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣等來控制乳腺增生的進展。

那女性該如何避免乳腺增生?下面我們來看:

1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動,防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療,有了突破性進展,效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短,用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌,腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除,對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

此外,乳腺增生患者還可以適當(dāng)食用一些對乳腺有益的食療方

1、百合山楂飲

30克百合和30克山楂加水煎湯,代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。

2、海帶大頭菜

30克海帶和15克大頭菜都切成絲,油炒后食用,對乳腺增生結(jié)塊有軟化的作用。

3、二紅飲

100克紅蘿卜切片,10顆紅棗一同放入鍋中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2~3次飲用,適用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4、冬瓜薏米湯

200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯,代茶飲用,每天或隔天1次,適用于乳腺增生伴有浮腫者。

5、烏雞黑菇煲

烏雞骨一只,黑大豆250克,黑木耳30克,香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯,肉熟豆?fàn)€后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇,煮熟加鹽,飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

乳腺增生吃什么食物好

1、白菜:白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。

2、豆制品:豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

3、魚類:含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸,對預(yù)防乳腺癌常有助益。

4、海帶:不但是家常食品,同時也具有較高的醫(yī)療價值,對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。

5、酸奶:酸奶能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

6、紅薯:紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長。此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生者可多進食富含纖維素的蔬菜,由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間,促使脂肪吸收減少。

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