女性養(yǎng)生可學(xué)長(zhǎng)壽女皇武則天

武則天作為中國(guó)歷史上唯一的女皇帝，又是長(zhǎng)壽的皇帝之一，歷經(jīng)唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她在唐代政治舞臺(tái)上潮起潮落了五十多年，幾乎嘗盡人間各種滋味，直到晚年，她仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡，那么武則天的養(yǎng)生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？

武則天養(yǎng)生第一招禪修養(yǎng)生安神志

《資治通鑒》記載，貞觀二十三年（公元649年）五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉詔回宮，照此算來(lái)，武則天在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長(zhǎng)壽的重要原因之一。

如今在都市有不少女白領(lǐng)會(huì)自發(fā)組織去當(dāng)?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動(dòng)中結(jié)交朋友。“禪修”養(yǎng)生的過(guò)程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健；二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”，一個(gè)人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長(zhǎng)壽；即使患病，亦易治療，恢復(fù)健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動(dòng)不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)“無(wú)恚嗔之心……外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”，說(shuō)的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動(dòng)作用。

武則天養(yǎng)生第二招書(shū)法養(yǎng)生似導(dǎo)引

武則天寫(xiě)得一手好字，由她手寫(xiě)的《升仙太子碑》是我國(guó)最早的巾幗書(shū)碑，現(xiàn)代書(shū)法名家倪文東評(píng)《升仙太子碑》的書(shū)法時(shí)說(shuō)：“觀其書(shū)跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi)。

古今書(shū)法家多長(zhǎng)壽，如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽(yáng)詢(xún)84歲，明代書(shū)法家文徵明壽至89歲，清代書(shū)法家梁同書(shū)壽至92歲，現(xiàn)代書(shū)法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書(shū)法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習(xí)書(shū)法時(shí)，需要指實(shí)、掌虛、腕平。書(shū)寫(xiě)中上指關(guān)節(jié)隨著筆畫(huà)順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

武則天養(yǎng)生第三招中藥面膜駐紅顏

很多女性朋友喜歡做面膜，其實(shí)武則天就是一個(gè)精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書(shū)》中說(shuō)她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

武則天有兩個(gè)很有名的美容秘方：一個(gè)是“益母草澤面方”，這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來(lái)王燾在《外臺(tái)秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書(shū)中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時(shí)珍時(shí)，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效；經(jīng)常使用能使皮膚滋潤(rùn)有光澤。王燾在注解中說(shuō)：剛開(kāi)始用這個(gè)藥洗面，會(huì)覺(jué)得手開(kāi)始變得潤(rùn)滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會(huì)面生血色，臉色紅潤(rùn)，如果長(zhǎng)年使用，四五十歲的婦人，看上去也會(huì)像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時(shí)候，還能保持秀美的容貌，看來(lái)跟她經(jīng)常使用這個(gè)美容秘方不無(wú)關(guān)系。

另一個(gè)美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開(kāi)的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺(tái)秘要》中。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當(dāng)于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時(shí)候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個(gè)方子的主要成分是用細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮，加豬油煉成的。制作方法也很復(fù)雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤(rùn)膚的功效，細(xì)辛、白附子、辛夷可以祛風(fēng)通竅，黃芪可益氣補(bǔ)腎，川芎、木藍(lán)皮能活血保濕，面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。