女人警惕 5癥狀提示內分泌失調

5大癥狀揭示女人內分泌失調

一、情志異常：

脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等癥狀，年輕人表現出情緒亢奮，絕經后女性則是更年期綜合征;

二、 體毛異常：

荷爾蒙是促進和抑制人體體毛發育的，所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、禿頂和掉發或者是白頭的現象。

三、情緒異常：

有一些內分泌失調女性可有許多精神癥狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現以精神癥狀為主，而軀體癥狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學的內分泌檢查，不能盲目下結論。

四、衰老：

各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經提前絕經、老人疣、面部色斑增多等早衰現象;

五、 體型異常：

1 、體重肥胖：

導致體內酵素異常，缺乏脫脂轉化酶幫助人體分解、轉化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。人*河蟹*pa體內越少，人就越容易發胖，有部分女性在生育后雌激素的分泌異常，這也會導致肥胖;

2、 乳房變形：

成熟女性乳房像子宮內膜那樣，每月一次發生周期性變化，女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進入更年期后，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。

3、局部脂肪堆積：

當女性荷爾蒙異常時較為容易出現的是小腹、腋下、臀部、上臂內側以及頸部的脂肪堆積。

4、 肌膚惡化：

在激素分泌紊亂后，會出現皺紋增多、膚色暗黃無光澤、色斑、黃褐斑以及青春痘;

4種生活方式讓你遠離內分泌失調

一、保持一個舒暢

樂活的心情可以大大降低內分泌紊亂的情況發生，在現實生活中，應該有計劃進行壓力釋放和緩解心情遇上困難和影響情緒時，應該及時與朋友分享自己煩惱，哭泣、旅游以及心理疏導都是心靈排毒的好辦法。

二、 自己在生活和家庭中創造一個好環境

為自己在生活和家庭中創造一個好環境也是必要的，在自己力所能及的情況下，營造一個溫性的小家，與家人和睦相處工作上，建立良好和健康的社交圈子，積極進取的同時正確面對

三、 正確、科學的補充營養

但不是盲目聽從要清晰自己的狀況，例如適當補充酵素、益生菌幫助內分泌系統恢復正常狀態現在吃什么進去很多人都知道了，但是排什么出來以及怎么排出來卻值得我們深思如果營養過剩會影響人體正常的代謝功能，內分泌失調在歐洲已經證實與飲食有關，及時將有可能被激素、農藥、添加劑包圍的食品排出體外是一個重要手段

四、 適量運動了

根據個人的體適能情況進行，比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以預防內分泌紊亂，過量的運動會導致內分泌紊亂，最好進行體適能檢測后，選擇適合自己體質的運動。

七款食療調節內分泌失調

1、核桃牛奶飲

選料：

核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：

將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

選料：

胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：

將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

3、復方牛肝粥

選料：

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克

做法：

（后六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無付作用。

4、清斑食療湯

選料：

絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：

煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般病人一個療程見效。

5、香附雞

選料：

雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：

雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁造成者。

6、五白糕

選料：

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：

將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

7、珍珠母百合煎

選料：

珍珠母30克，百合15克。

做法：

先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑病人燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。