調(diào)查顯示女性睡8小時有益于健康

2016-03-26 10:46:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個小時相比，平均每晚能睡好6小時的婦女得心臟病的風(fēng)險高18%，睡好7小時的婦女患這種病的風(fēng)險高9%。

研究人員花費10年時間對7萬1000名婦女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每晚只睡5小時或更少的人，冠狀動脈變狹窄的風(fēng)險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45%。

排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個小時相比，平均每晚能睡好6小時的婦女得心臟病的風(fēng)險高18%，睡好7小時的婦女患這種病的風(fēng)險高9%。

然而，美國波士頓布雷格姆婦產(chǎn)醫(yī)院研究人員發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的文章說，令研究人員感到意外的是，每晚平均睡9至11小時的婦女患病的風(fēng)險也要高38%。

以前的研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)短期睡眠不足對健康有影響，包括血壓升高、心跳不規(guī)律、葡萄糖耐受力降低和氫化可的松水平增加。但是研究人員注意到，研究人員對于長期睡眠不足和睡眠過多對健康，如對心臟病發(fā)作和冠狀心臟病的影響了解很少。研究人員說：“這個發(fā)現(xiàn)向那些工作狂、喜歡看電視和上網(wǎng)到很晚的人發(fā)出了一個重要信息，每天有充足的睡眠不僅是幸運的，也是健康生活方式的一個重要部分。”