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六保健法讓女人煥發(fā)光彩

2016-03-30 22:08:33  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:青春期、妊娠期和更年期,是女性一生中醫(yī)療保健的三大環(huán)節(jié)。女性們只有提前掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí),才能有利于保健和早期發(fā)現(xiàn)婦科病。

六保健法讓女人煥發(fā)光彩

六保健法讓女人煥發(fā)光彩

身為女性,你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期,你該如何珍愛自己的身體?當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的問題擺在你的面前時(shí),你有否有些茫然與不安?平安健康網(wǎng)帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園,以最貼心的指導(dǎo),最實(shí)用的資訊讓你了解各個(gè)生理時(shí)期所面臨的健康問題。

青春期、妊娠期和更年期,是女性一生中醫(yī)療保健的三大環(huán)節(jié)。女性們只有提前掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí),才能有利于保健和早期發(fā)現(xiàn)婦科病。

青春期:留心穩(wěn)定“內(nèi)分泌軸” 妊娠期:警惕“孕期出血”危險(xiǎn)信號(hào) 更年期:絕經(jīng)前后身體不適早就醫(yī)。

據(jù)報(bào)道,美國(guó)心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家專門為女性總結(jié)出以下健康提示:

1、走路注意挺胸

散步時(shí)注意挺起胸膛走,這對(duì)保持體形十分有效。

如果平時(shí)走路也這樣,就能消耗掉多一倍的熱量。

2、飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活,堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘。

3、保持樂觀的心態(tài)

經(jīng)常笑口常開,因?yàn)樾?duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效,既能消耗熱量,又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅(jiān)信:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發(fā)展。

4、每天沿樓梯上下200梯

每天沿樓梯上下200梯左右,這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

5、不要久坐

一邊看電視一邊要做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。工作時(shí),要利用倒水、倒咖啡時(shí)間活動(dòng)活動(dòng);找同事的時(shí)候要自己親自走過去。

6、經(jīng)常參加社交活動(dòng)

擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往,盡可能地?cái)U(kuò)大自己的交際范圍。

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